一般认为滴眼液/滴耳液在妊娠期、哺乳期都是比较安全，可以放心使用的。下面懿英小编就为大家介绍一下。 以氧氟沙星和左氧氟沙星为例： 1、氧氟沙星滴耳液在滴140滴后，血中浓度才9-12μg/ml；鼓膜穿孔的患者单次剂量滴耳后血液中浓度仅为10ng/ml。 2、氧氟沙星滴眼液每天滴三次、连续滴十天或者连续滴16滴，血液中浓度最高才1.9ng/ml，而这个浓度比口服氧氟沙星后血液中浓度要低1000倍。 3、左氧氟沙星滴眼液，连续四天每天滴8次，最高浓度可达2.5ng/ml，同样比口服左氧氟沙星后血液中浓度低1000倍。或者一些仪器干脆检测不出血液中的左氧氟沙星。 4、长时间、大剂量使用滴眼液、滴耳液，血液中浓度尚且很低，再往乳汁或者胎盘中分泌时，药物量又大打折扣，最终到达母乳宝宝/胎儿体内的药物量可以认为微乎其微。 5、遗憾的是，上述数据均来源于药品说明书，但说明书却将妊娠、哺乳期使用规定得相当保守，甚至不让用。少数医生也唯说明书是从，不敢给孕妈妈、乳麻麻处方药物。 6、特别强调：需要注意利巴韦林滴眼液，虽然理论上血液中含量也会很低，但由于利巴韦林半衰期长，容易在体内蓄积；而且利巴韦林对胎儿有明确的致畸性，因此妊娠期妇女绝对禁止使用利巴韦林滴眼液。 更多育儿知识可以登录懿英教育官网www.yiyn.com.cn查看。

说到吸奶器，你可能认为这是现代社会的产物，但是它真正存在的时间远超我们的想象。早在公元前5世纪的古希腊，就已经出现了吸奶器的雏形。也就是说，吸奶器的历史，最早可以追溯到2500多年前！在国外的购物网站上，你可以随手搜到很多古董吸奶器。 （来源：etsy截图） 你知道吗？以前的吸奶器既可以用来吸奶，又可以用来喂奶吸奶器的动力曾经是嘴，还是妈妈自己的嘴古人发明吸奶器可能是为了解决乳头内陷的问题促使人们发明吸奶器的动机是没有小狗崽帮人类吸奶...... 吸奶器是怎么变成今天的样子？它曾经又经历了哪些沉沉浮浮？中间又有哪些让人大跌眼镜的操作？ 今天我们就按照时间顺序，向大家揭开吸奶器真实的发展历史。 公元前5世纪的陶瓷和玻璃吸奶器在介绍这个时期的吸奶器之间，先上图： 图1 以上是出土于古希腊时期的古董吸奶器。长得很像酒壶的这些看上去是不是挺像乳房的，上面甚至还有模拟乳头的突起。别看东西不起眼，它的内部结构还挺复杂（见图1D）。这些酒壶状的吸奶器由陶瓷制成，既可以充当吸奶器，把奶吸出来之后又可以直接喂给孩子吃，简直不要太方便。 你可能好奇这个东西到底要怎么吸奶。说到这里就不得不佩服古人的头脑了，虽然他们并不知道什么叫做负压，但是早就开始熟练运用了。吸奶过程：酒壶装满水，用手指按住壶嘴，把酒壶底部的开口（如图1B所示）罩在乳房上，当手指开合时，壶内水流出，酒壶内部开始形成真空状态，从而对乳头形成压力，促使乳汁流出。水逐渐流光后，壶内的负压越来越大，乳汁流出后直接收集在酒壶里。图1E就不是古希腊人发明的了，而是古罗马人发明的玻璃吸奶器。具体怎么用，请自行想象 发展缓慢的中世纪在中世纪，医学的发展非常缓慢，所以在吸奶器这方面也没啥突破。不过古人也没完全闲着，发明了一样东西来解决乳头内陷的问题（如图1F）。 这个东西乍看很像吹风机，应该有两个开口。一头连接的当然是乳头，另一头只能是嘴了。看长度妈妈自己的用嘴吸是不可能了，是别人的嘴帮忙吸。 你可能想说，直接上嘴吸不是更快。但是那时可是中世纪，人可是非常保守的，所以你懂的… 16和17世纪的乳头扁平大流行这个时期的人认为初乳是不洁的，所以不能给婴儿吃。遥想今天，还有人抱着这种一拍脑门想出来的陈旧思想，真正是落后到几百年前了。 那个时候的人为了处理掉初乳，也是想破了脑袋。最后终于想到，让小狗崽吃…但是不是每次都刚好有狗崽的，这个时候，有钱人可以请人来吸（想起来是不是有点恶心，但是有些地方到今天还真有干这份工的人呢，俗称“吸婆子”），但是穷人怎么办？ 于是人们发明了一种工具，自己给自己吸（如图2AB）。这大概算是有“压迫”，就有“发明”？ 图2 这个工具的用法就一目了然了。妈妈一般每天使用两次。 如果妈妈乳头内陷，也有好几种办法： 1) 用图2D的工具把底座罩在乳房上，用带子固定（如图2E所示），然后含住长管子自己吸出来 找一个力气大的几岁小女孩来吸 2）小玻璃杯装热水，倒掉水后立刻扣紧在乳房上这些方法不仅能吸出乳头，还能顺便吸出乳汁。 题外话：在16到18世纪，女性乳头扁平和凹陷的现象非常普遍。这是因为当时欧洲非常流行穿束身衣。在长期的挤压之下，乳头没有活动空间，扁平和凹陷在所难免。这也直接迫使人们发明这么多方法来吸出乳头。 18世纪的活塞吸奶器束身衣在这个阶段依然流行，所以出现了更多方便吸出乳头的工具。图3 图3AB中长得像烟斗一样的工具专门在妈妈乳头破损时使用。 这个长度是妈妈可以自己吸吮到的。乳头破损恢复后，妈妈再继续亲喂。 图3C-F就是活塞吸奶器了。这个长得很像今天的针头，用法也一样。妈妈在分娩前就可以使用。罩在乳头的部分是玻璃制成的。 （Claire Richardson/Science Museum/Getty Images） 同样是在这个阶段，人们开始使用橡胶吸奶器（如图3G）。罩住乳头的部分依然是玻璃，但是后面用来制造负压的部分变成了橡胶，使用起来更加方便快捷。 19世纪的双头吸奶器请注意，是双头不是双边，用法见图4A。图4 这种阶段医学有了很大的进步，早产儿和生病的婴儿也有了存活的机会。 这种双头吸奶器主要是靠妈妈来吸，吸出的乳汁会收集到玻璃容器底部（见图4E），然后婴儿可以很容易吃到。 这种吸奶器的另一个好处是容易清洁，玻璃部分还可以消毒，所以会更安全。 同时，最早的吸奶器专利记录于19世纪中期出现在美国。 United States Patent and Trademark Office 罩在乳头的保护罩已经不再是玻璃，而是橡胶，所以能更好地保护妈妈的乳头。 自此之后，吸奶器的形状和功能不断进化，越来越接近今天我们看到的吸奶器的样子。 20世纪乳房角色开始发生变化这个时期的社会文化更看重乳房的性功能。妈妈在公开场合喂奶是很危险的行为，喂奶超过一年也不被允许，被发现是会被抓起来的。 为了避免尴尬和不悦，人们发明了一种很奇葩的吸奶装备（如图5A）。妈妈喂奶时穿得跟变形金刚似的，真的是“啥都没露”。 图5 在1991年，美德乐发明了第一台电动真空吸奶器。很快，双边电动喂奶器也应运而生（如图5BC）。 不过，当时的电动吸奶器非常贵，所以人们还发明了一种“平替”，如图5DE。 平替不用电，用的是喷水推进泵。 现在…吸奶器在进化的过程中，不断修正从前的缺陷，到今天甚至出现了无线免手扶双边电动吸奶器。可以说是灰常厉害了！ 来源：willowpump.com 吸奶器是好东西，但用对更重要在了解了吸奶器这么多“内幕”之后，我既惊叹于人类的智慧，同时也庆幸自己生活在吸奶器设计已经相对成熟的年代。 另外，虽然吸奶器并不是每一个哺乳女性都需要的辅助工具，但它的出现确实解决了相当一部分哺乳女性的难题。当碰到母婴分离、婴儿因为种种原因无法亲喂、背奶、以及乳房充盈等事件时，吸奶器都是一个非常好的帮手。 不过，好东西得用对时机、用对方法，才能真正解决问题。 泌乳顾问/哺乳指导们对吸奶器的使用最擅长，如果你对吸奶器的使用有困惑，找到她们最管用！参考资料1、 Obladen, M. (2012). Guttus, tiralatte and téterelle: a history of breast pumps. Journal Of Perinatal Medicine, 40(6). doi: 10.1515/jpm-2012-0120 2、200 Years Of Breast Pumps, In 18 Images主编：澜华 编辑：厍萍欢迎各机构与个人转载或投稿微信联系：13636433309k,

卷心菜一直是“哺乳界”的明星植物，在乳房遭遇肿胀时，我们常常将它敷在乳房上。但是，好奇的我们也常常会问：为什么是卷心菜，而不是土豆、芦荟、仙人掌或是其他什么呢？到底卷心菜有什么不同？ 那么，今天我们就来聊聊卷心菜吧。图片来源/http://t.cn/RpXVm2K卷心菜，来自欧洲民间医学其实卷心菜作为敷料使用，并不来自上下五千年的中国，它来源于欧洲民间传统医学，过去的欧洲人把卷心菜称为 poor man's poultice（穷人的膏药）[1]，他们把卷心菜用来缓解各种肿痛，包括摔伤的膝盖。如同在中国常听见有人建议使用土豆片来消肿一样，以欧洲人为代表的西方国家的人们，使用卷心菜来缓解肿痛既不新鲜也不奇怪。 在2012年美国的一份关于母乳哺育指导者使用母乳哺育传统方式的调查问卷中，他们最常推荐的传统方式里，使用卷心菜来缓解疼痛位列第二（使用葫芦巴、水飞蓟用于增加奶量位列一三）。[2]实证角度，卷心菜有效吗？卷心菜的使用非常广泛，据说在一些欧洲国家的产科病房冰箱里总能发现卷心菜叶，所以关于它是否真正起效的随机对照实验并不难找到。 ● 卷心菜对缓解肿胀有帮助，但并无统计学意义1993年的一项随机对照研究中，120名产后72小时的哺乳女性，她们被随机使用卷心菜或常规护理。结果发现，卷心菜更少发生乳房肿胀，但差别并不明显无统计学意义。这项实验同时发现，6周后卷心菜组的母亲更愿意继续哺育（P = 0.09），而她们的平均母乳哺育时间也更久（P = 0.04）。这些结果并不能都归因于卷心菜本身，而需考虑提供这一支持给母亲带来的正向感受的影响。 [3]2016年Cochrane更新的关于哺乳期肿胀治疗的系统评价中，提及历年来的几个相关研究，其中就包括卷心菜的使用（共三项）。[4]图片来源/ http://t.cn/RpXqCcw ● 卷心菜和冷敷袋同样有效，但卷心菜并没有更厉害这些研究多以随机对照实验的方式进行，其中一项研究将卷心菜和冷凝胶袋（冷敷包）的使用效果进行比较，研究结果显示两者都有效的减轻疼痛，但两者之间的效果并无统计学上的差异，只是母亲们更喜欢卷心菜。[5] ● 卷心菜提取物和安慰剂的效果无差异还有一项是将卷心菜提取物和安慰剂（不具有任何特殊已知有效成分）进行比较的双盲实验中，一组使用卷心菜乳霜，一组则使用安慰剂，结果显示两者在缓解肿痛的效果上并无差异，母亲们觉得两种乳霜都带来了效果。此项研究的研究者认为，哺喂对减轻肿痛有着更大意义。[6] ● 冷藏和室温的卷心菜一样有效关于冷藏和常温卷心菜对缓解乳房肿痛效果的比较，发现无论是常温还是冷藏的卷心菜都能带来效果，因此研究者认为并不是非得使用冷藏的卷心菜。[7]通过这些实验我们可以知道：卷心菜可能对缓解乳房肿胀有帮助我们并不确定是什么让卷心菜对缓解肿胀有帮助在缓解肿胀上，卷心菜可以媲美冷敷袋冷藏和室温卷心菜都可以用没有实验报告卷心菜有副作用缓解肿胀最有效也最有根据的方式：良好的母乳哺育那么发生肿胀时，用不用卷心菜？作为泌乳顾问，当妈妈们遭遇乳房肿胀时，最需要厘清的仍旧是哺喂情况与母子状况并作出调整，但我也会建议她们同时试试卷心菜。 这是因为：有研究显示它可能有帮助（但土豆、芦荟和仙人掌并没有），而它又相对容易取得并且价格便宜，即便只是考虑冷敷的效用，卷心菜在使用中也应该会比冷敷袋更轻巧和好固定。 对于正在经历肿胀之苦的妈妈们来说，不用去购买专门的器具（比如专用冷敷袋），不用采取什么特别的形式（比如必须熬煮、剁烂或者冷藏），只需在今日菜谱里加一颗卷心菜。 妈妈们很可能会觉得：在遇到肿胀问题时除了略感无助地持续喂奶，我还可以这么做，并且这么做也不难，我完全可以试试！ 我相信这种感受对实现母乳哺育是重要的，对实现更长久的哺育更是有意义的。要不要榨汁捣成泥？首先，并没有研究表明卷心菜榨汁儿剁碎捣成泥更有效，另一方面，我们建议卷心菜也是因为它易取得好使用，除了“价格便宜量又足”，敷卷心菜叶既没有繁琐的预处理程序，在使用中也足够轻巧，内衣简单固定后也不影响身体活动，并且不太会弄脏衣物。但如果“规定”要把卷心菜榨汁儿剁碎捣成泥，这些优势也就荡然无存了。所以我想，让卷心菜就只是卷心菜“叶”吧。 最后卷心菜更多还是用来吃的，而不是用来敷哒！如果遇到反复的肿胀，还是要更多结合哺育状况来找线索，需要的话记得联系你泌乳顾问以获得更多讯息。祝大家哺育顺利❤参考资料：[1]BMJ 2003;327:451: https://doi.org/10.1136/bmj.327.7412.451-c[2]Survey of Lactation Instructors on Folk Traditions in Breastfeeding, Jonathan Schaffir and Cheryl Czapla. Breastfeeding Medicine. August 2012, 7(4): 230-233.[3] Birth. 1993 Jun;20(2):61-4. [4] Cochrane Database Syst Rev. 2016.8; (6):CD006946. doi: 10.1002/14651858.CD006946.pub3.[5] J Hum Lact. 1995 Mar;11(1):17-20. DOI[6]J Hum Lact. 199Sep;14（3）：231-6. DOI[7]J Hum Lact. 1995 Sep;11(3):191-4. DOI 编辑：厍萍欢迎各机构与个人转载或投稿微信联系：13636433309

抑郁的新手父亲并不少越来越多的人开始意识到，孕产期的情绪问题不仅仅是新妈妈的“特权”，外表刚强的爸爸，也有患病的风险。在由PSI产后支持国际联盟和懿英主办的【孕产情绪管理师工作坊】中，来自美国印第安纳大学附属医院负责“围产期情绪障碍项目”的Birdie Meyer女士表示：每10位新爸爸中，就有一位患有孕产期的情绪疾病；而印第安纳大学的研究人员在今年的一项研究中发现，在美国，患产后抑郁症的新爸爸比例甚至接近新妈妈了。来源：https://pixabay.com在我国，香港中文大学在2011年对550位华人新手父亲的调查显示，大约5%的男性在妻子怀孕和产后期间，曾经经历过产后抑郁症的痛苦。虽然研究人员才刚刚开始了解男性独特的抑郁及其他情绪疾病的情况，而不同的研究也可能会有不同的结果，但无论数字如何，不可否认的是，很多外表刚强的父亲正在遭受这种痛苦的折磨。他们，也有柔弱并需要被照顾的一面！什么是男性的孕产期情绪问题很多妈妈在刚生完宝宝，也许都这样抱怨过：老公加班好像越来越多了；老公对我和宝宝“不闻不问”，只拼命打游戏；老公跟我说工作来不及做，在书房呆的时间越来越多；老公整夜地翻身，搞得本来就很累的我更睡不好了；一句稀松平常的话，莫名其妙就成了夫妻间争吵的导火索......来源：https://pixabay.com对于新手爸爸来说，也许第一次见到宝宝的激动和喜悦还历历在目，而现实也接踵而至。频繁换尿不湿的夜晚，面对宝宝哭闹的束手无策，与妻子在生活琐事上的意见不合，疲惫的工作……然而，时间的推移并没有改善，甚至让这一切变得更糟。于是，新爸爸变得焦虑、恐慌和烦躁；他不再幽默，变得沉默寡言，或者总是自己在另一个房间呆着；又或者脾气不好，会对妻子和周围人发脾气。看起来，老公好像变了，但他，可能正在经历着产后抑郁。而他，也许还在自责是自己做得不够好，或者后悔当初不该生这个孩子！ 正确对待，你就有希望痊愈新晋爸爸在孕产期出现抑郁、焦虑、狂躁，自责及其他负面情绪，是很常见的。它们就好像感冒、糖尿病这样的生理问题一样。但是，很多情况下，父亲仅是独自与孕产期的各种情绪问题作斗争。而如果这些情绪不被正确的对待和处理，就很可能发展成严重的情绪疾病，并对家庭关系、亲子关系，以及未来的职业生涯造成不可挽回的不良影响。好在，我们是有办法可以战胜这些情绪问题的。哈佛大学医学院附属麦克莱恩医院的心理学家Will Courtenay博士，同时也是PSI产后支持国际联盟为新爸爸提供心理咨询服务的志愿者，在接受UAS Today及Fatherly等媒体的采访时，提供了以下建议：1. 确保充足的睡眠不仅要注重睡眠的时间长度，也需要关注睡眠的质量。众多研究都表明，睡眠剥夺是孕产期出现情绪疾病的最大诱因。研究显示，即使一个健康的成年人被剥夺一个月的良好睡眠，都会出现抑郁症的临床症状。如果可能的话，避免咖啡因的摄入。2. 参加生育教育课堂或父母课堂在妻子怀孕期间，与妻子一同参与相关学习，了解孕产期情绪问题的各种表现和诱发的风险因素，更早为父母角色的转变做准备。3. 向过来人取经虽然男性一般不会像女性那样有很多朋友，但如果可能的话，男性还是可以找自己的朋友，或是过来人获取经验；当然，这个朋友或者过来人提供的不能是负面信息，让你感觉更糟。4. 寻求专业的心理咨询或药物的帮助很多新手爸爸都选择自己“消化”孕产期产生的情绪问题，但相反，承认自己的负面情绪并寻求专业的帮助，恰恰是对你的生活负责，是你新生活的转折点。而且，当夫妻关系已经紧张时，更需要与妻子一起去做夫妻治疗。必要的情况下，也需要遵医嘱服用药物，如果可能的话，可以将药物和心理咨询相结合进行治疗。5. 警惕情绪疾病病史如果一位男性有抑郁症或其他情绪疾病的病史，在孕产期应尽早寻求专业医生的评估。Will Courtenay博士强调： “最重要的是新父亲要主动寻求帮助。孕产期情绪疾病最大的问题不是疾病本身，而是有太多的新爸爸试图独自面对，不接受治疗。”参考资料：1. Tips for Postpartum Dads and Partners. 2. Gawlick, S, et al. Archives of Women’s Mental Health 2014,17(1):49-563. 美国产后抑郁比例新爸爸接近新妈妈，2018，山西晚报4. Steele, L. Postpartum Depression in Men: Signs & Treatment. 2017. 5. Postpartum Depression: Dads Who Are Sad. 2018. 6. Neff, C. New Dad, Sad Dad. USA Today. 编辑：厍萍欢迎各机构与个人转载或投稿微信联系：13636433309懿英以下课程尚有名额1、【泌乳顾问国际认证】备考IBCLC、泌乳顾问能力精进【核心泌乳一阶】：2-3月上海、沈阳，点击报名【核心泌乳进阶】：2019年上海、深圳开课，点击报名【基础医学】：针对非医护背景的学员，点击报名2、【孕期旅伴】线上系列课程针对孕妈妈的课程，分享课程，还获取15%学费/单，点击报名3、【书籍购买】母婴照护从业人员、备考IBCLC必读书籍，点击购买抑郁的新手父亲并不少越来越多的人开始意识到，孕产期的情绪问题不仅仅是新妈妈的“特权”，外表刚强的爸爸，也有患病的风险。在由PSI产后支持国际联盟和懿英主办的【孕产情绪管理师工作坊】中，来自美国印第安纳大学附属医院负责“围产期情绪障碍项目”的Birdie Meyer女士表示：每10位新爸爸中，就有一位患有孕产期的情绪疾病；而印第安纳大学的研究人员在今年的一项研究中发现，在美国，患产后抑郁症的新爸爸比例甚至接近新妈妈了。来源：https://pixabay.com在我国，香港中文大学在2011年对550位华人新手父亲的调查显示，大约5%的男性在妻子怀孕和产后期间，曾经经历过产后抑郁症的痛苦。虽然研究人员才刚刚开始了解男性独特的抑郁及其他情绪疾病的情况，而不同的研究也可能会有不同的结果，但无论数字如何，不可否认的是，很多外表刚强的父亲正在遭受这种痛苦的折磨。他们，也有柔弱并需要被照顾的一面！什么是男性的孕产期情绪问题很多妈妈在刚生完宝宝，也许都这样抱怨过：老公加班好像越来越多了；老公对我和宝宝“不闻不问”，只拼命打游戏；老公跟我说工作来不及做，在书房呆的时间越来越多；老公整夜地翻身，搞得本来就很累的我更睡不好了；一句稀松平常的话，莫名其妙就成了夫妻间争吵的导火索......来源：https://pixabay.com对于新手爸爸来说，也许第一次见到宝宝的激动和喜悦还历历在目，而现实也接踵而至。频繁换尿不湿的夜晚，面对宝宝哭闹的束手无策，与妻子在生活琐事上的意见不合，疲惫的工作……然而，时间的推移并没有改善，甚至让这一切变得更糟。于是，新爸爸变得焦虑、恐慌和烦躁；他不再幽默，变得沉默寡言，或者总是自己在另一个房间呆着；又或者脾气不好，会对妻子和周围人发脾气。看起来，老公好像变了，但他，可能正在经历着产后抑郁。而他，也许还在自责是自己做得不够好，或者后悔当初不该生这个孩子！ 正确对待，你就有希望痊愈新晋爸爸在孕产期出现抑郁、焦虑、狂躁，自责及其他负面情绪，是很常见的。它们就好像感冒、糖尿病这样的生理问题一样。但是，很多情况下，父亲仅是独自与孕产期的各种情绪问题作斗争。而如果这些情绪不被正确的对待和处理，就很可能发展成严重的情绪疾病，并对家庭关系、亲子关系，以及未来的职业生涯造成不可挽回的不良影响。好在，我们是有办法可以战胜这些情绪问题的。哈佛大学医学院附属麦克莱恩医院的心理学家Will Courtenay博士，同时也是PSI产后支持国际联盟为新爸爸提供心理咨询服务的志愿者，在接受UAS Today及Fatherly等媒体的采访时，提供了以下建议：1. 确保充足的睡眠不仅要注重睡眠的时间长度，也需要关注睡眠的质量。众多研究都表明，睡眠剥夺是孕产期出现情绪疾病的最大诱因。研究显示，即使一个健康的成年人被剥夺一个月的良好睡眠，都会出现抑郁症的临床症状。如果可能的话，避免咖啡因的摄入。2. 参加生育教育课堂或父母课堂在妻子怀孕期间，与妻子一同参与相关学习，了解孕产期情绪问题的各种表现和诱发的风险因素，更早为父母角色的转变做准备。3. 向过来人取经虽然男性一般不会像女性那样有很多朋友，但如果可能的话，男性还是可以找自己的朋友，或是过来人获取经验；当然，这个朋友或者过来人提供的不能是负面信息，让你感觉更糟。4. 寻求专业的心理咨询或药物的帮助很多新手爸爸都选择自己“消化”孕产期产生的情绪问题，但相反，承认自己的负面情绪并寻求专业的帮助，恰恰是对你的生活负责，是你新生活的转折点。而且，当夫妻关系已经紧张时，更需要与妻子一起去做夫妻治疗。必要的情况下，也需要遵医嘱服用药物，如果可能的话，可以将药物和心理咨询相结合进行治疗。5. 警惕情绪疾病病史如果一位男性有抑郁症或其他情绪疾病的病史，在孕产期应尽早寻求专业医生的评估。Will Courtenay博士强调： “最重要的是新父亲要主动寻求帮助。孕产期情绪疾病最大的问题不是疾病本身，而是有太多的新爸爸试图独自面对，不接受治疗。”参考资料：1. Tips for Postpartum Dads and Partners. 2. Gawlick, S, et al. Archives of Women’s Mental Health 2014,17(1):49-563. 美国产后抑郁比例新爸爸接近新妈妈，2018，山西晚报4. Steele, L. Postpartum Depression in Men: Signs & Treatment. 2017. 5. Postpartum Depression: Dads Who Are Sad. 2018. 6. Neff, C. New Dad, Sad Dad. USA Today. 编辑：厍萍欢迎各机构与个人转载或投稿微信联系：13636433309懿英以下课程尚有名额1、【泌乳顾问国际认证】备考IBCLC、泌乳顾问能力精进【核心泌乳一阶】：2-3月上海、沈阳，点击报名【核心泌乳进阶】：2019年上海、深圳开课，点击报名【基础医学】：针对非医护背景的学员，点击报名2、【孕期旅伴】线上系列课程针对孕妈妈的课程，分享课程，还获取15%学费/单，点击报名3、【书籍购买】母婴照护从业人员、备考IBCLC必读书籍，点击购买

怀胎十月，为了腹中的胎儿，宝妈们身体经历了超大的变化需要慢慢恢复；为了后期的哺乳，身体也囤积了更多的脂肪，那么：产后身材恢复可以做哪些运动？哺乳期运动要注意什么？......其实只要做到这两件事就好：减少脂肪+提升肌耐力 WHAT：该做哪二個运动？第一个：有氧运动——减脂的开始！要燃烧脂肪必须先从有氧运动着手，再搭配肌力训练提升体能，哪些运动属于有氧运动？有氧运动怎么开始呢？最好从快走、慢跑、骑脚踏车、踩滑步机等中低强度的项目开始做起，每周运动2～3次，每次20～30分钟，持续4～6周，确定体能可以承受较高强度的运动后再进阶到下个阶段。 第二个：肌力训练 肌力训练分为“等长运动”和“等张运动”。等长运动：就是肌肉持续用力但没有收缩，如对墙推球。等张运动：则是肌肉间歇用力并反覆收缩，如举哑铃。初期最好以锻炼肌耐力的等长运动为主，之后再慢慢开始做等张运动。从中低强度的运动开始，一步步进阶到高强度运动。宝妈在锻炼肌力时可以针对比较无力的部位做一些局部训练，提升身体局部肌力。在做等张运动时要特别注意，如果有高血压的宝妈持续的时间不要太久，以避免血压上升。① 锻练手臂内侧松弛肌肉，告别＂掰掰袖＂② 强化背部及手臂肌肉力量，避免驼背③ 收缩、紧实腹部及骨盆肌肉力量，找回翘臀④ 修复腰部及大腿肌肉线条，避免腰酸背痛 WHEN：什么时候开始？ 【自然产】：产后1个半月～2个月就可以开始运动。【剖宫产】：产后3个月～半年。可以遵循医嘱，主要看自己的身体状况而定。【暖身活动后再开始】：暖身活动包括：原地踏步、爬楼梯、高抬腿走路等。运动前做这些动作，再搭配一些温和的伸展操，大约10～15分钟即可正式开始运动。 如果还在哺乳，运动时要注意什么？ 哺乳期的妈咪运动前可以先哺乳宝宝，乳房充盈的母亲也可以考虑适当挤掉一些乳汁，以免运动时乳汁渗出造成困扰。运动时选择承托力好的运动内衣，运动完毕再更换哺乳型内衣。同样也可将防溢乳垫贴在运动内衣上。 产后宝妈不可不知的运动常识★ 流汗不等于燃烧脂肪流汗是身体调节温度的正常现象，当体温升高，身体就会借由汗水散热。所以在运动中流汗不代表身体正在燃烧脂肪，热量燃烧的多寡主要与肌肉量及运动强度有关。★ 热身时不适合拉筋热身的目的是提高体温、增加肌肉的延展性，此时若骤然将肌肉拉长，很容易对肌肉造成伤害。运动时最好先让身体热起来再拉筋比较安全。★ 运动不会让乳汁变质运动后产生的乳酸虽然可以进入乳汁，但乳酸对宝宝生长发育并没有什么不良影响，只是有研究认为它「可能」影响乳汁的味道。不过乳酸代谢很快，妈妈在高强度运动后半小时通常乳酸含量就与运动前差不多了。因此，运动不是哺乳期禁忌，哺乳期母亲通过运动拥有好身材好心情是非常赞的事。★ 做有氧运动前不要做其他运动皮质醇上升会让皮下脂肪变多，但它会在持续运动1小时后上升，因此之后再做运动有可能无法有效消耗脂肪，所以做有氧运动前最好不要做其他运动。产后妈妈一心扑在哺育宝宝上，往往忽略了自己的需求。此次懿英的育儿指导师课程，不止传递育儿理念，还特别提供了产后妈妈不同部位修复内容，安排了“产后康复”有关课程，内容包含了产后康复运动与康复护理，上完课之后可以立刻操作。让你育儿指导师学成后的服务高出99个Level。讲师为多年专家康复教练，内容多样且实用性高，重拾曼妙身材、维持身心健康，符合先下宝妈们的需求，为您开拓服务领域。懿英育儿指导师课程即将开启，敬请期待！

湿疹是因为湿气？湿疹是因为胎毒？不不不，从医学角度说，湿疹和“湿”的关系确实不大，倒与干燥有着莫大的关系，这是婴儿肌肤缺乏保湿力、神经酰胺缺失、脂质分泌不足造成的。　　新生儿出生后，皮肤原有一层保护性的白色胎脂，后经清洗及自然脱落消失，皮肤颜色也逐渐由红转为正常肤色，这层油脂原先就是用来保护皮肤的。经皮水分由于脂质、神经酰胺等物质的缺失，容易造成水分过度蒸发，从而使得皮肤变的格外干燥。所以要解决湿疹问题，首先要补充脂质。　　上海懿英教育母婴芳疗专家们阐述如何给宝宝皮肤补充天然的优质的脂质呢？可以从三方面着手。　　1 第一，确定宝宝的护肤流程。　　选对护肤品，坚持“非必要不更换”的原则。　　在最开始的时候，就选择可以帮助宝宝建立肌肤屏障的护肤品。上面说了，宝宝肌肤不是缺水，而是需要锁水，要补油，所以护肤品要选用油包水或者纯油、纯油膏的护肤品。　　并且在选择好之后，不要盲目更换。市场上的产品琳琅满目，妈妈们也是应接不暇。有些妈妈会盲目追求大牌，然后频繁让宝宝尝试不同的护肤品。殊不知，从婴儿肌肤结构的角度来说，频繁更换护肤品是非常不妥的，因为这样做可能会增加宝宝（大人也是）肌肤的负担，诱发进一步的肌肤问题。　　2 第二，找到并避免可能的刺激源。　　上海懿英教育母婴芳疗专家提示比如已知的致敏性食物、毛料或其他刺激的衣物、减少皂基或易干化肌肤的清洁品、避免使用香精、避免去公共泳池（含氯），此外，灰尘、空气质量、是否在有烟环境都可能造成影响。家长情绪对宝宝湿疹也会产生影响---宝宝会对达人的压抑焦虑的情绪产生相应的反应，有可能会诱发或加重湿疹。　　3 第三，适时给宝宝来个矿盐浴。　　周期性矿盐浴对宝宝肌肤的发展，包括湿疹的治疗都有很好的效果。在以色列包括美国的一些皮肤研究报告当中，对于一些成人的湿疹问题，包括牛皮癣的问题，一些久治不愈的肌肤问题通过矿盐浴治疗达到了可喜的治愈率，包括一些湿疹的状况得到了百分之七十五以上的改善。而宝妈们则需要选择天然矿物盐，即不添加香精和色素，不添加防腐剂和其他人工化学添加剂的纯矿盐。　　4 第四，正确看待激素。　　如果宝宝的湿疹比较严重或者反复发作，到底激素疗法能不能用呢？首先，要正确看待激素。因为糖皮质激素本来就有抗敏消炎的效果，宝贝看医生被开激素，是可以遵照医嘱严格按照剂量要求去使用的，尤其是对于严重的湿疹情形，及时看医生进行治疗也是正确选择。　　但是，激素并无法帮助修复肌肤屏障，对于需要长期抗战的湿疹来说，芳疗护理方案是更为天然更为温和更值得采用的选择。芳香疗法可以从根本上帮助修复宝宝的肌肤屏障，从而更彻底地改善宝宝的肌底。芳香瓶湿疹膏，结合了优质的植物油和多款功效型精油，不含任何人工化学添加、没有香精、也没加防腐剂。一贯的温和、却循证有效，消炎修复二合一，使用简单，预防或护理棘手的湿疹问题，家中必备。　　以上是上海懿英教育母婴芳疗小编整理的相关内容，更多问题请咨询http://www.yiyn.com.cn/

新妈妈产后需要好好爱护自己，以期更快更好地恢复，所以在月子里，上海懿英教育产后康复中心提示妈妈们应该注意一些产后禁忌，以免影响恢复。　　1、忌分娩后立即吃鸡蛋　　分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。　　2、忌多吃红糖　　红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。　　3、忌食生冷辛辣之物　　上海懿英教育产后康复中心小编认为新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹痛、产后恶露不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，便秘或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。　　4、忌过量饮用白开水　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。　　5、忌食油腻食物　　由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。　　6、忌不洗澡、不梳头　　上海懿英教育产后康复中心小编认为新妈妈产后容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，及时洗澡有利于体内代谢产物排出，防止滋生细菌，还可恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。　　有的新妈妈怕头痛、脱发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止脱发、发丝断裂、分叉等。　　7、忌不刷牙　　产后新妈妈饮食常常以高糖、高蛋白、高脂肪为主，每天多达6——7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。因此月子里进食后仍然要勤刷牙。　　8、忌性行为　　新妈妈的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复，有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早行房事，容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此，必须等到恶露彻底干净，产后检查正常、产后超过2个月，采取避孕措施后方可行房事。　　以上是上海懿英教育产后康复中心小编整理的相关内容，更多问题请咨询http://www.yiyn.com.cn/official-web/

既然坐月子对于新妈妈们那么重要，所以新妈妈们应该全面了解坐月子的有关知识。在不同时间季节坐月子有哪些需要特别注意的呢？下面是上海懿英教育产后康复中心小编先给大家介绍一下立秋坐月子要遵守的原则：　　核心提示：立秋坐月子有4大原则，新妈们要注意，立秋吃什么，不吃什么，都要遵循以下原则。 虽然立秋将至，但天气还是热乎乎的。对于初为人母的新妈妈来说，在这样的季节坐月子还是有颇多学问的。　　1、保证吃好、休息好　　上海懿英教育产后康复中心小编认为分娩会让产妇的身心感到极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。　　睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。　　新妈妈还应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，以维持体内蛋白质的平衡，同时还可以促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。　　上海懿英教育产后康复中心小编认为蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。　　2、既要保证居室通风又要避免受风　　室内气温不应超过26℃—— 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但要注意的是空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。　　3、 洗头洗澡照常　　正常分娩的产妇，24小时内不可以洗澡，分娩后2——5天便可洗澡。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5——10分钟，水温调至34℃——36℃。如果分娩不顺利造成出血过多或有伤口，或者平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。　　4、根据天气变化穿衣　　上海懿英教育产后康复中心小编认为八月的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，不要捂着，完全可以穿短衣短裤，避免长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。　　以上就是立秋坐月子需要新妈妈们特别遵守的四大原则，要想以后自己身体不落下病根就必须在月子期间注意以上提到的四点，希望每位新妈妈都能健康安全的坐月子，让自己的身体尽快恢复到最佳状态！　　以上是上海懿英教育产后康复中心小编整理的相关内容，更多问题咨询http://www.yiyn.com.cn/official-web/

母乳哺育是最适合婴儿的喂养方式。在有些情况下，妈妈需要把奶挤出来喂给孩子，比如背奶的职场妈妈或乳头受伤的妈妈。挤出的乳汁通常会储存在冰箱。有时就会出现这样一幕：这边孩子饿得嗷嗷直叫，那边家人或妈妈还在手忙脚乱地温奶。每当这时，很多人可能心想，要是奶不用热直接可以给孩子喝就好了。我明确的告诉你，你真的可以不用每次都温奶的！不管是常温的母乳、或者刚从冰箱冷藏室拿出来的母乳，还是刚刚解冻的母乳，都可以直接拿给孩子喝。甚至还有妈妈脑洞大开，直接将母乳冻成冰棒，用来缓解宝宝出牙时的不适。孩子可以直接喝凉的母乳？这可能挑战了很多中国人的认知，在我们的文化或大众习惯里，喝温水、喝热水代表一种健康的生活方式，给宝宝喝温过的奶好像也成了一种“必要”仪式。如果去掉这种仪式，直接把凉的母乳给孩子喝，大家通常会有两方面的疑问：第一、凉会不会对宝宝的肠胃不好？喝凉的液体后肠胃不舒服，真正的原因可能跟“凉”没什么关系。首先，影响肠胃的不是食物的温度，而是它本身变质或是受到了病菌的污染。由于把食物加热做熟能杀死大部分病菌，所以大家在认知中会认为是食物冷或凉导致的肠胃不适，但真正的“罪犯”其实是病菌。只要在收集和存储母乳的过程中，确保母乳干净卫生，刚从冰箱拿出来的母乳中并不会有大量致病菌，也不会变质，自然也不会引起宝宝肠胃不适。另外，母乳和其他食物不同，本身就含有能抑菌和杀菌物的物质，能降低致病菌的数量。其次，有一部分人确实觉得喝了凉的液体后不舒服，可能只是冷刺激影响的肠胃短暂痉挛.韩剧中总有这样的桥段：身材完美的男主打开三开门冰箱，拿起里面的凉水杯，倒一杯冷水一饮而尽。韩国人的肠胃和中国的不一样吗？当然不是，只是大家的习惯不同。尝试几次肠胃就会快速适应，成为“冷热酸甜、想吃就吃”的肠胃。（PS：其实中国人喜喝热水也就这几辈人的事。以前物质匮乏，除了喝茶，哪有那么多木头来把水烧热喝。） 第二、母乳凉了营养会不会没那么好？ 不会。没有科学证据显示这会改变母乳的营养成分或消化性能，甚至对早产儿来说也是如此。各方权威机构的看法根据美国疾病预防与控制中心和英国育儿组织 First 1000 Days （生命前1000天）的指南，刚从冰箱拿出来的母乳以及刚解冻的母乳，都可以直接给婴儿喝 ▼香港卫生署在母乳哺育的资讯中也做出了这样的说明 ▼宝宝会喜欢喝凉的乳汁吗？其实绝大多数宝宝都喜欢凉一些的乳汁，或是室温的乳汁。特别当天气炎热的时候；宝宝口腔里有鹅口疮的时候；或者当宝宝在长牙的时候，他可能更喜欢喝凉一些的乳汁。另外，成年人吃东西会有个人的偏好，宝宝也是。凉的母乳虽然从营养成分上来看与温热的母乳无异，但口感的确不同。有些宝宝可能更喜欢接近体温的乳汁，所以有可能拒绝凉的母乳。不过，有一部分宝宝就没这么“挑剔”了。不管你给他喝的乳汁是暖的还是凉的，他都照单全收，喝得可开心了。写在最后其实，就像喝水一样，不管是喜喝温水还是凉水，最终都是个人习惯的问题，没什么对错，宝宝喝母乳也是如此。 下次带宝宝外出时，如果无法母乳亲喂，可以试试把准备好的冰袋里的乳汁直接给他喝。如果宝宝喜欢，那就皆大欢喜啦。 当然，你也可以在家给他做个母乳冰棍。参考资料：1、https://www.nct.org.uk/parenting/how-express-and-store-your-breastmilk2、https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm3、https://www.kidsimplified.com/can-babies-drink-cold-breast-milk/4、https://www.scarymommy.com/breastmilk-popsicle-teething-parenting-hack-tasia-blackwell/?utm_source=FB主编：澜华 编辑：厍萍 审校：文苑欢迎各机构与个人转载或投稿微信联系：13636433309

产后一百天是妇女心理最脆弱，生理最虚弱的时期，也是女性生理机能恢复得最佳时期，产后康复上海懿英教育公司小编认为在这段时间恢复得好不好关系到终生健康，妊娠期间产妇的所有生理系统，器官，骨骼，经络都发生了重大改变，导致女性产后体质虚弱，气血运行不畅，代谢失衡，内分泌失调，并可能由此引发多种产后病症。所以，产后康复的好处有以下，　　一、产后脏腑，经络调理　　产后多需多瘀，气血运行不畅，可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腹部，腿部等影响身材曲线，通过疏通经络，调节脂质代谢过程，从而促进脂肪分解和能量代谢，由于孕期子宫的增大，导致腑脏移位，导致脏腑功能发生变化，内分泌失调，导致身材的变形。　　二、产后体虚　　分娩是一个持续时间较长的体力持续消耗的过程，以致发生虚胖浮肿，神疲气短，面色苍白，胃寒腹痛，头晕目眩等症，且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛，关节痛等症，虚则补之，故产后康复上海懿英教育公司小编认为产后宜进补，具有补气养血暖宫的作用。　　三、产后恶露不止　　又称“子宫复旧需要5-6周的时间，若血性恶露特延续长时间至7-10天为产后恶露不全最突出的症状，将其归为气虚，血瘀，血热三方面，若及时理疗，大多可明显改善或痊愈，反之，出血日久可致贫血。　　四、产后便秘　　产后大便通与不通，与津液盛衰或肾气强弱有关，由于产褥期肠胃功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物子啊肠内停留时间长，是水分吸收造成大便干结，经过妊娠腹部过多膨胀，是腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，产后人体虚弱排便力量减弱，所以产后经常有便秘现象，通过相应的手法，改善便秘，有利于及早恢复体形。　　五、产后尿失禁　　产后尿失禁，因产体虚，热邪乘虚侵袭膀胱所致，并明确提出以肾虚为本。　　原理方法：从清热利湿，滋肾养阴，疏肝清热，通淋等手法来改善情况。　　以上是产后康复上海懿英教育公司小编整理的内容，更多问题请咨询http://www.yiyn.com.cn/official-web/