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孕期“小腿抽筋”,补钙有用吗?
出处:懿英 发布时间:2019-11-05 阅读数:1332
我们在上母婴育儿培训课程的时候,总是会碰到孕妈问同一个问题:怀孕后经常出现“小腿抽筋”现象,是因为缺钙引起的吗?但为啥自行补钙后还会抽呢?是钙片效果不够,还是小腿抽筋根本与缺钙没有关系呢? 一、“小腿抽筋”对孕妇健康有什么影响吗? 所谓的“小腿抽筋”,即腿部痛性痉挛,又称睡眠相关腿部痛性痉挛,是指突然发生的局部肌肉强烈痉挛,常累及小腿部,大多情况是在夜间发生,少数在白天及夜间均会发生。 腿部痛性痉挛对孕妇的主要影响是疼痛和影响睡眠,有些孕妇们甚至在白天会有疲劳感。这种情况尤其在怀孕中晚期比较常见,多认为是继发于乳酸和丙酮酸累积,导致受累肌群的非自主性收缩,其确切的病因尚不清楚,部分原因可能和血清镁含量较低有关。有研究显示孕期腿部痛性痉挛补充镁有效,但使用这种治疗方法的试验结果不一。 二、出现腿部痛性痉挛,需要补钙吗? 有一项Cochrane系统评价发现,对腿部痛性痉挛的孕妇给予钙剂治疗的安慰剂对照试验显示:补充钙剂对于孕期腿部痛性痉挛并无获益证据。所以,对于饮食中能够正常摄入牛奶、酸奶、豆制品等含钙丰富食物的孕妇,不推荐因为腿部痛性痉挛而常规补充钙剂。 三、不推荐补钙,那补镁有效吗? 对于孕期给予镁补充剂治疗腿部痛性痉挛的有效性尚无统一定论,根据评价显示,针对频繁出现腿部痛性痉挛的孕妇给予镁补充剂(乳酸镁或枸橼酸镁)治疗有效。给予镁补充剂治疗后,孕期腿部痛性痉挛的发生频率和强度并未明显改善。由此可见,补充镁治疗孕期腿部痛性痉挛的有效性尚待进一步评估。 四、发生腿部痛性痉挛怎么办? 半夜突然小腿抽筋,困意和痛楚让孕妇不好受,这时候,作为孕妇的好队友(丈夫),应该帮助孕妇伸直膝关节、主动让足部背屈,协助孕妇用力拉伸小腿后的肌肉(腓肠肌),也就是我们经常说的“钩脚”动作。保持“钩脚”动作几分钟,可使急性痛性痉挛快速缓解。其他可缓解的方法还包括行走或抖动腿部后将腿抬高;热水淋浴,用水流直接冲洗痉挛部位,通常持续5分钟;按摩等。 五、怎样才能有效预防腿部痛性痉挛呢? 目前认为预防孕期腿部痛性痉挛比较有效的方法是伸展动作。通过伸展腿部肌肉,可缩短痉挛与痉挛后不适的持续时间并降低严重程度。通常选择站立位,而不是坐位或者平躺位,进行腿后部肌肉的拉伸运动。具体方法如下: 1.患者在站立位,腿部保持伸直,双足平放在地面上,同时使身体前倾,这样可伸展腿部后侧肌肉; 2.保持此体位10-20秒,然后连续重复3-5次,第1周一日进行4次,之后每日2次,即傍晚1次,睡前1次;如果发生腿部痛性痉挛频率较少,仅在睡前进行1次伸展运动就可以了。
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哺乳期是否可以半永久纹眉和纹身
出处:懿英 发布时间:2019-06-24 阅读数:1255
虽然母乳科普已经越来越多,但仍旧有不少妈妈被困于各种哺乳期禁忌。下面母婴育儿培训课程的小编就和大家说说关于哺乳期是否可以半永久纹眉、纹眼线、纹身的事儿,放在一起讲,因为它们大致原理相同。 1.半永久纹眉、纹眼线、纹身会影响乳汁嘛? 从原理说起,这些在操作时都类似缝纫机的运行模式,纹刺针或者电动纹身枪工作时,携有染料的针上下穿梭反复刺入皮肤层,色彩便“埋”于皮下。 我们日常所提到的纹身,纹身针所到达的位置是真皮层,只在皮下几毫米处,即便纹身过程中有出血现象,相对于细胞而言,体积更大的油墨分子进入毛细血管的可能性极小,其实也正是这种特性油墨不易被吸收、分解、转运,才保证了色彩的持久性。 这两年流行的半永久纹眉,大部分只在表皮层着色,随着皮肤的更新而脱色,形成了“半永久”纹眉。没有大量进入血液的风险,自然也无法通过血液运输到达乳汁。 也就是说,不管是半永久纹眉、纹眼线、还是纹身,都是操作于皮肤层,目前没有研究显示纹身会对乳汁的安全性产生影响1,所以这些都不应该是哺乳期禁忌。 2.哺乳妈妈需要考量纹眉、纹身对自己健康风险 不止母乳妈妈,其实所有有纹眉、纹身意向的朋友都应该知道,纹身作为一项有创的操作,如果操作不规范,还是存在一些风险的。 比如纹身部位如果发生细菌感染会出现局部的红肿、发热、化脓甚至全身感染症状;愈合不佳导致瘢痕;无菌措施不到位导致交叉感染乙肝等传染病;染料引起的过敏等 …… 所以在考虑纹眉、纹身时,选择一家正规的店面、严格执行安全卫生措施的工作人员、使用一次性耗材及消毒的设备就可以避免这些情况的发生。 3.哺乳期纹眉、纹身是否对宝宝有健康风险 如上文所说,如果纹眉、纹身操作规范,不会影响乳汁的安全性,母乳宝宝也就没有什么健康方面的安全风险.只是提醒母乳妈妈们,如果宝宝还处于口欲期,或者图案很大,避免让宝宝直接多次的舔到刚纹好的区域。 4.哺乳期纹身的注意事项 哺乳妈妈纹身和其他人最大的区别其实在于体型的变化。哺乳期很多妈妈的体型还未恢复或者维持较稳定的状态,此时选择纹身,图案很有可能受到体型改变的影响。计划在乳房上纹身的妈妈需要了解,孕期、哺乳期乳房经历了再次的生长发育,重量是孕前的3-4倍,离乳后乳腺组织开始退化使得乳房暂时如泄了气的气球一般,经过半年的时间脂肪组织重新分布使乳房基本恢复至孕前大小。如此巨大的差异可能导致纹身图案的偏移、变形。
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产后康复|的重要性是什么
出处:懿英教育 发布时间:2018-08-13 阅读数:1271
如果你问的是初为人母的宝妈,她们的产后生活都做些什么,估计她们都会告诉你:当然是给宝宝喂奶!当然是照顾宝宝! 很多女性在宝宝出生后,整口心都扑在了宝宝身上,但是对于宝妈们来说,上海懿英教育产后康复小编产后康复也是很重要的。 该怎么判断产后恢复得好不好?其实身体早就发出了各种信号了!你接收到了吗? 01 身体信号一 大笑、咳嗽时漏尿, 夫妻性生活不和谐 2 身体信号二 肚子松松垮垮, 不管怎么锻炼也瘦不下去 3 身体信号三 时常感到腰背酸痛、 关节胀痛、足跟疼痛 4 身体信号四 产后恶露持续, 排不净 5 身体信号五 产后臀部变大, 步行出现障碍 6 身体信号六 生下宝宝后乳房大小不一, 一喂奶就撕心裂肺的疼 出现了这些信号,就赶紧对照你自己的身体,回忆一下你的身体是否也在“催促”你做产后修复吧! 以上是上海懿英教育产后康复小编整理的内容,更多内容请咨询http://www.yiyn.com.cn/
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国际婴幼儿抚触讲师课程教哪些内容
出处:懿英 发布时间:2018-08-11 阅读数:1496
您将会学到抚触婴幼儿理论和实用的抚触技巧,了解孩子的身体语言、亲子放松的方式及婴儿的舒缓运动,婴幼儿抚触上海懿英教育小编认为可以让您和宝宝在任何成长期快乐轻松地享受到抚触带来的好处。 1深入了解关于婴儿按摩的影响及好处的研究 2婴儿发展:了解和应对个人需求和读懂婴儿的线索 3婴儿非语言的肢体语言,哭泣和行为状态 4有肠绞痛,早产儿和特殊需要的婴儿抚触的应用法则 5不按摩时的禁忌和抚触油使用的安全指导 6亲子互动,婴儿处理和定位 7特殊需要“健康计划” 8实现对个人和小团体父母的婴儿抚触指导 9有关父母和孩子的生理和心理影响 10沟通,团体便利化和课程计划的技能了解,支持和评估父母 11体验在真正课堂上对父母的教育 讲师市场营销和促销策略 12IAIM抚触主要是关注亲子关系和滋养性抚触,和医院里面或者市场上普通机构教授的新生儿抚触,应该是有很多理念延伸到操作流程上的大不同。 真正专业系统的婴幼儿抚触课程,不仅会让你知其然,更会让你知其所以然,正如IAIM的配套抚触方法,让孩子从生理、心理都获益良多。 以上是婴幼儿抚触上海懿英教育小编整理的相关内容,更多问题请咨询http://www.yiyn.com.cn/
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你知道背奶妈妈的比例有多少吗?知道后我也是吓了一大跳....
出处:懿英 发布时间:2018-08-03 阅读数:1765
作者:钱磊,两个孩子的妈妈,懿英第47期泌乳支持课程学员晚上陪娃睡觉时看到一组数据,《中国女性生活状况调查报告(2015)》的一项数据显示:70.6%的被调查者休完产假后按时上班;80%+女性仍在原单位、原岗位、原职位工作;73.9%的被调查者认为“应坚持母乳哺育,且尽可能时间长点”;50.4%的被调查者使用了“每天1小时”的哺乳时间26.1%的女性加入“背奶族”;其中,北京女性加入“背奶族”比例最高——50.4%,即每两人中就有一位,背奶上班。这个数据真的挺让我意外,背奶一族还是蛮多的,尤其是在一二线城市。这两年我刚生了老二,并且老大老二也都背过奶,因此我还曾经为此进修过一些课程,所以在职场形象、吸奶场所、家人协调方面都有一些自己的心得,今天分享出来希望可以给准备回归职场的妈妈们一些启发。这一篇我们先聊聊职场形象!为什么要先谈职场形象?其实大多数新晋妈妈在返回职场前,就已经做好准备要尽可能保持以往的工作状态,希望自己生育后在职场上还能持续保持竞争力,不要表现出太多因为生了孩子就工作效率降低的情况。在懿英的泌乳支持课程上听金老师讲到「妈妈是去上班的,不是去挤奶的」这个观点时,真的是深深的认同。如果希望在工作中获得他人的尊重,首先也要尊重自己的工作,就不能因为个人原因过于拖累整体的工作进度, 所以提前做好背奶与职场的协调工作很重要。提前做好哺乳方面的准备你可能需要考虑:1. 需要多少奶以满足孩子的需求?2. 吸奶是手挤还是电动?单边还是双边?3. 需要挤/吸几次奶?4. 整个挤/吸奶环节需要多长时间?5. 单位是否有方便吸奶的地方?6. 乳汁怎么储存?5. 单位是否有方便吸奶的地方?6. 乳汁怎么储存? 如果你对以上都还不是特别清楚,或者云里雾里,不知道怎么兼顾持续背奶与工作时,我用亲身体验建议您:好好的在当地找一位泌乳顾问,请她给你一些建议与技术上的支持吧。我在学习泌乳支持课程时,发现泌乳顾问(有些城市也叫哺乳指导、母乳指导)并不是只解决奶少堵奶问题,她们还可以给即将返回职场的母乳妈妈们一些非常细节的建议和帮助。比如你需要背多少奶量才够宝宝吃?怎么能在最短的时间内吸出这些奶量等。因为泌乳顾问在这些方面非常专业,又有大量帮助背奶妈妈的实践经验,所以既有理论知识,又有丰富实践经验,更有洞见能力,发现你的个性化需求,给出定制帮助。我们单位同事们的背奶装备 提前在工作协调方面的准备分享经验:在重返职场之初,我就已经和上司及团队成员进行沟通,提前告诉他们我每天大概会去挤奶的时间段以及时长,中间的工作由谁来backup或者会用微信语音的方式来处理。同事们(全部是男性)都非常理解和支持,一般都不会在这个时间段打扰我,如果会议中时间到了还会主动询问,是不是需要去给宝宝做饭啦! 每天的挤奶时间,我自己的感觉是:不仅可以作为工作中的放松,还可以帮助提升工作的效率。利用这个片刻,回顾前一个时间段内的工作脉络、整理思绪、安排接下来的任务,回到工位以后更加迅速的切回专业的工作状态。 接纳最初的迷茫,循序渐进回归很多新手妈妈重返职场往往会觉得记忆力和工作条理不及以往,非常有挫败感,或者归结为“孕傻”。其实大可不必焦虑,当然我们没有真的变“傻”,一方面睡眠不足或不规律,暂时影响到短时记忆力而已。另一方面有了孩子以后,不仅要顾手头的工作,考虑的事情忽然增加了很多,比如孩子的吃喝拉撒睡玩、和照顾者之间的磨合、家庭关系的协调、个人的运动与放松等,而我们的多任务管理能力并没有突然的提高,就会觉得有些力不从心啦。再加上自我形体和心态变化的影响,常常会有“为什么过不好这人生”的自我怀疑。其实通过一段时间的锻炼和努力,每个妈妈都可以很好的handle这一切,但记住不要停止学习哦~ 以上是我的一些个人经验和感受,我们生活中还有很多背奶与工作兼顾很不错的妈妈,也很想听听大家的看法,或者建议什么都行,我们可以给即将要背奶的妈妈们一些经验借鉴。 主编:澜华 编辑:厍萍 审校:文苑封面:来源于网络欢迎各机构与个人转载或投稿微信联系:13636433309
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【IBCLC专栏】要上班但宝宝不吃奶瓶?此有锦囊一个送给你
出处:懿英 发布时间:2017-10-27 阅读数:1496
母乳妈妈即将要返回职场或特殊情况下无法亲喂需要瓶喂时可孩纸竟然完全不接受这可怎么办?你应该先知道,奶瓶并不是唯一能用的容器来自美国儿科学会最新的建议:一岁时就要开始停止使用奶瓶,18个月大时一定要完全戒除奶瓶.如果孩子接受的是母乳喂养,可能完全不必使用奶瓶.当宝宝6个月大之后,就可以随时让他使用吸管的杯子或学饮杯了.母乳喂养的孩子,相较于奶瓶会更容易接受杯子.也就是说,奶瓶并非一定要使用的,你还有很多选择可以尝试.吸管杯、学饮杯都是不错的选择,甚至普通的杯子和碗也可以尝试.为什么宝宝不接受奶瓶?亲喂真的是太美好了,既舒服又享受,对于宝宝的口腔经验和认知来说,妈妈的乳房不只是填饱肚子,更是最温暖和最安全赖以生存的港湾.突然让孩子接受乳房之外陌生的吃奶方式,宝宝刚开始的抗拒需要被理解.并且使用奶瓶也是一个学习和摸索的过程,给宝宝些时间让他慢慢成长吧.要不要在早期母乳喂养的时候,就每天瓶喂一两次避免宝宝日后排斥奶瓶?这是一个很有可能会造成非常多麻烦的想法.瓶喂和乳房亲喂的吸吮方式和流速是完全不同的,在宝宝出生早期就介入奶瓶很可能会让宝宝对含乳方式和流速造成混淆,对于日后能够顺利亲喂都是非常大的挑战.尝试以下方法可能会帮助宝宝更快接受奶瓶1.先让孩子熟悉奶瓶是个什么东西, 可以当成玩具玩儿2.挤出一滴出来让他先尝一尝舔一舔3.家人也可以给孩子演示如何用奶瓶吃奶(他可能很感兴趣但也可能不理睬,别沮丧很多孩子都这样,慢慢来多尝试,很多宝宝在啃着咬着中发现,咦,这里有奶喝耶,然后慢慢儿就越来越接受了)4.妈妈不在场的时候引导宝宝用奶瓶5.由宝宝最亲近的一位家人来瓶喂6.把奶瓶夹在腋下,模拟亲喂的姿势 7.家人穿着妈妈的衣服来瓶喂(有妈妈独特的味道)8.瓶喂时抱直些喂宝宝别硬塞,按照孩子的兴趣和意愿,慢慢进行10.避免宝宝太饿或情绪不好时用奶瓶11.多尝试几种类型的奶嘴12.温热奶嘴....作者 / 澜华(IBCLC)审稿 / 文苑(IBCLC)参考资料:Weaning from the Bottle—By AAP题图出处:http://t.cn/RVROuzPhttp://breastfeedingtoday-llli.org/body-image-of-mothers/jade-beall-photography-bodyimageofmothers-5/
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世卫组织对于女性母乳哺育相关研究(关于在职妇女的母乳哺育保障)
出处:懿英 发布时间:2016-01-03 阅读数:1444
在职妇女的母乳哺育保障很重要保障产后工作妇女的母乳喂养是一个国家提高母乳喂养率的关键。以下世卫组织对于女性母乳哺育做出的相关研究(关于在职妇女的母乳哺育保障)(原文)——Facilitating Working Mothers’ Ability to BreastfeedGlobal Trends in Guaranteeing Breastfeeding Breaks at Work, 1995-2014 Efe Atabay, MAGonzalo Moreno, MAArijit Nandi, PhDGabriella Kranz, BCL, LLBIlona Vincent, MATina-Marie Assi, MPH, PhDElise Marie Vaughan Winfrey, MPPAlison Earle, PhDAmy Raub, MSS. Jody Heymann, MD, PhDAbstractBackground: Mothers who work away from home tend to stop breastfeeding earlier than their nonworking counterparts due to workplace barriers. Barriers to breastfeeding discriminate against women and may lead to inequities in children’s health outcomes. Guaranteeing paid breastfeeding breaks at work is 1 mechanism that can improve mothers’ opportunity to breastfeed in the workplace.Objective: This study aimed to assess the trends in the share of countries guaranteeing breastfeeding breaks in the workplace and paid maternal leave that lasts until the infant is 6 months old (the World Health Organization recommended duration for exclusive breastfeeding), between 1995 and 2014.Methods: Legislation and secondary source data were collected and reviewed for 193 United Nations member states. Legislation was analyzed for content on breastfeeding breaks and maternal leave guarantees.Results: Fifty-one countries (26.7%) in 2014 did not guarantee breastfeeding breaks in any form and 4 countries provided only unpaid breaks or breaks that did not cover the first 6 months of life; since 1995, around 15 countries (10.2%) legislated for such a policy. In 2014, out of 55 countries that did not guarantee paid breastfeeding breaks for the first 6 months after birth, 7 countries guaranteed paid maternal leave for the same duration; 48 countries (25.1%) provided neither paid maternal leave nor paid breastfeeding breaks.Conclusion: Progress in the number of countries guaranteeing breastfeeding breaks at work is modest. Adopting measures to facilitate breastfeeding at work can be a critical opportunity for countries to increase breastfeeding rates among the growing number of women in the labor force.Published online before print October 27, 2014, doi: 10.1177/0890334414554806J Hum Lact February 2015 vol. 31 no. 1 81-88笔者简单译文如下,若有翻译错误或表达欠妥欢迎指出,非常感谢!译文1995-2014,全球促进劳动妇女母乳喂养能力趋势摘要背景:因工作需要离开家庭出门工作的母亲们比不需要工作的母亲们更倾向于停止母乳喂养。母乳喂养问题会导致妇女歧视和儿童健康不公平问题。在工作中保证带薪哺乳假是一种可以提高母亲在工作场所母乳喂养的机制。目的:在1995年至2014年之间,本研究旨在世卫组织推荐的纯母乳喂养时间内,评估各个国家之间保证产后六个月的在职母亲的哺乳假及产假的母乳喂养比例趋势。方法:立法和二次数据收集,回顾了193个联合国成员国。进行立法分析了孕产妇保障和哺乳假的内容。结果:2014年共有51个国家(26.7%)没有任何形式的哺乳假和4个国家只提供了无偿减免或优惠,没有覆盖产后最初的6个月,自1995年以来,在15个国家(10.2%)立法相关政策。2014年,55个国家,不保证支付产后6个月的哺乳假,7个国家保障产后妇女得到带薪哺乳假;48个国家(25.1%)提供既不支付母亲的产假也没有带薪哺乳假。结论:保障工作时间中母乳喂养的国家数量在增加。保障产后工作妇女的母乳喂养是一个国家提高母乳喂养率的关键。网络发布于2014年10月27日。发表于《 Journal of Human Lactation》2015年二月期,总第31期,第81-88页。写在后面对现在身处中国大陆哺育阶段妇女而言,我们可以在现有条件之下,争取尽可能方便和舒适的完成职场哺乳。除了在中国法定范围内,获得自己需要的产假哺乳假之外,在背奶时找寻比卫生间更合适挤奶的环境,和更多的哺乳妈妈一起找到合适的空间后向相应部门提出专地专用的申请,以更加正面的形象进行职场哺乳等,都是对大环境作出的改善。做我们力所能及的事,从我们本身做起
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2015.8.1~8.7-WABA国际哺乳周-特别介绍
出处:懿英 发布时间:2016-01-03 阅读数:1959
World Alliance for Breastfeeding Action国际母乳哺育行动联盟是由支持、保护及鼓励母乳哺育的个人、联盟以及团体组成的全球联盟,以伊诺森蒂宣言、哺育未来十大方针及世界卫生组织/联合国儿童基金会的全球婴幼儿喂食策略为行动准则。它的主要伙伴包括国际婴儿食物行动联盟(IBFAN)、国际母乳会(LLLI)、国际泌乳顾问协会(ILCA)、Well-start International、以及母乳哺育医师学会(ABM)。WABA和联合国儿童基金会有顾问的关系,是一个非政府团体,为联合国经济及社会议会(ECOSOC)的特别顾问。Web Site:www.waba.org.my每年的8月1日-7日都是WABA国际母乳哺育周2015年主题:职场妇女与母乳哺育今年的主题呼应1993年国际哺乳周的活动:对母亲友善的工作职场倡议。支持妇女兼顾母乳哺育与工作的全球行动在22年以来已经达成许多目标,特别是通过了修订后的国际劳动组织第183号母性保护公约,给予生育妇女更大的权利,还有愈来愈多的国家采取行动改善国家的法律和施行措施。在工作职场层面,我们也见到了更多设置对哺乳友善或对母亲友善的工作环境行动。包括奖励对哺乳友善的雇主,以及对职业妇女哺乳权利更广泛的注意。然而,二十多年后,对婴幼儿喂养进展的全球监测显示,这个伊诺森蒂宣言中的第四个目标仍然是最难达成的借着2015国际母乳周活动,WABA和全球、区域和国家层级的伙伴旨在加强和支持所有的妇女,不论在正式职场和非正式职场就业,都能充分兼顾工作与育儿,尤其是母乳哺育。我们使用最广泛的定义来认定工作的形式,涵盖有薪工作、自营的事业季节性和契约工作,以及无偿的家庭和照护工作2015年口号及目标母乳哺育与工作让其顺利可行1、唤起所有部门全方位的支持,让无论在哪里工作的女性都能兼顾工作与母乳哺育。2、让雇主加紧行动成为对家庭、双亲、婴儿与母亲友善,并主动协助与支持职场女性持续哺乳。3、告知大家全球最新的母性保护权利,并唤醒大众的意识有关加强国家相关立法与执行的必要性。4、加强、协助与展现支持行动,让在非正式职场工作的妇女也可以哺乳。5、参与特定团体与他们成为伙伴,像是工会、劳工权益组织、女性团体、青年团体,以保护职场妇女母乳哺育的权益。相关策略这里有一些想法——母性保护的立法与执行(长期)• 了解自己国家母性保护的最新状况。• 与您国家中维护妇女权益或性别平等的潜在伙伴联系,包括工会、劳工团体、妇女团体等,共同争取更好的母性保护。• 检视“成功母性保护的九个步骤”:第一步-检视现有资源;第二步-评估国家处境;第三步-组成行动小组;第四步-进行国家状况深度评估;第五步-与主要伙伴合作,例如工会;第六步-发展行动计划;第七步-执行计划;第八步-监测与评估执行状况;第九步-追踪并报导相关活动。想了解更多请看: www.waba.org.my/whatwedo/womenandwork/pdf/06a.pdf(可复制链接至浏览器打开)职场哺乳支持计划(短期)• 与更多雇主合作打造职场哺乳友善空间或角落。• 建立哺乳亲善或家庭/亲职亲善奖励系统以支持雇主,促使更多雇主落实哺乳友善措施!• 确保医院与医疗中心/诊所也都是对母亲友善的工作场所。社区哺乳支持与非正式职场• 启动或加强在地的同侪支持系统以及/或妈妈支持团体,以回应在较非正式职场就业母亲的需求。• 找出当地适当的主管单位,寻求创新的方式,提供非正式职场就业的母亲相关的母性保护权利。• 找出社区或国家中可能拥有非正式职场就业妇女相关资料的妇女团体,结合力量,寻求最好的回应以满足非正式职场就业妇女有关工作、哺乳与育儿三者兼顾的需求。想了解更多:“如何支持非正规经济就业的妇女以结合她们的劳动生产与生育角色”, 母性保护活动套件第九章:www.waba.org.my/whatwedo/womenandwork/pdf/09.pdf“扩展母性保护至非正规经济就业的妇女,以社区为基础的健康-筹资方案概要” ILO Working Paper. www.waba.org.my/pdf/67p1.pdf支持的要素时间、空间、支持不管你决定用那种策略支持你自己作为一位宣告你有哺喂母乳权力的妇女,如果你是要支持其它在职母亲持续哺喂母乳,请记住这三个重要的条件。时间、空间、跟支持---所有三个要件是在各种工作环境的妇女都会需要的。---时间---1、根据国际劳工组织第183号母性保护公约,妇女应有六个月给薪的育婴假。 当假期的时间较(六个月)短时,妇女应该有管道可去延长育婴假,好让她们可以陪伴自己的宝宝,并有全薪、无薪、或者其他型式的育婴假。2、一天给予一次或多次有薪的哺乳休息时间,或者缩减每日工时,让母亲能够哺喂婴儿。这是国际劳工组织第183号母性保护公约的要件之一。3、有弹性的工作时数,让母亲能哺乳或者挤母乳,例如采用兼职的工时、较长的午餐时间或其他休息时间、数人分担工作或者其它任何类似的方式。---空间、临近位置---1、在工作场所或附近设置托育中心或幼儿园,给予母亲交通运输工具,使她能跟宝宝在一起。在郊区的工作场所及季节性的工作,母亲可以依照文化传统可接受的方式,采用活动式的育婴单位、或跟人合作育婴、及雇用奶妈等安排。2. 设置挤母乳和存放母乳的隐密设施。可以是一间哺集乳室、工作场所或者附近的某个角落、或者任何安全的空间。3.一个干净的工作环境,没有任何有害的废弃物及化学药品。---支持---除了跟母亲有关的国家法律及福利政策之外,工作场所或各部门所提供的生育福利可能比法律和政策更好。来自雇主、经理、主管、或者同事间的支持,包括对公开哺喂母乳有正面态度等。母亲怀孕与哺喂母乳期间的相关健康知识,使她们比较容易结合就业、哺乳与育婴的需求。来自工会的支持,不论是母亲自己的工会或者较大的国家级工会组织。.工作保障及不歧视生育的员工。
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妈妈们的经验:冬日挤奶应对寒冷小妙招
出处:懿英 发布时间:2015-12-02 阅读数:1472
〈妈妈们的经验:冬日挤奶应对寒冷小妙招〉天气日益变冷,如果单位空调不足,背奶妈妈挤奶就悲催了——不仅挤奶的时候冻得颤颤巍巍;寒冷还会让乳晕收缩,忙活半天挤出的奶也不多。那么,到了冬天该怎么办?我们为大家搜集了一些前辈妈妈的小诀窍。背奶课点击“背奶课”或底部【阅读全文】报名课堂"暖手袋穿裙裙的太阳挤奶的时候,把已经暖好的暖手袋插到棉毛裤腰带那附近--嗯,其实就是放到肚皮那里了,用棉毛裤的松紧带固定着,这样挤奶的时候就很温暖了。而且,还可以一边挤奶一边暖手。身体不寒冷了,不紧张了,挤的奶比平时还要多了很多。"收腹带快乐虎妈穿开衫的衣服,配收腹带,很普通的那种,想必很多妈妈都有收腹带。这样的话,能保住腹部一带的暖,总好过什么都没有。"长围巾lalaailulu最简单的就是在单位备一条长围巾,挤奶的时候缠在腰上,很解决问题呢。"上掀式毛衣快乐的小象我穿的上掀式的哺乳毛衣,里面也是背心式的,然后里面还套了一个上掀的哺乳棉毛衫 我觉得吸奶还算方便。两边同时也应该没问题。因为我吸的时候,一边用吸奶器,另一边用奶瓶接着。"拉链哺乳衣开团编号MW000405穿哺乳衣挤就不会冷着了嘛,胸口是拉链的那种。抹胸angeljie我穿抹胸,挤奶的时候抹胸往下一拉,既可以保暖,挤奶也方便。喝热水海丫420要先让自己处于放松的状态,可以先喝一杯热水暖身,或者把牛奶放在微波炉里转热喝下去;另一方面以手指温和的刺激乳头,对增加母乳的产量和集乳速度很有帮助。按摩乳头贝贝首先是用搓热的指头触摸乳头(手掌也可以),来回轻轻的摩擦乳头,会发现本来软软的乳头开始变硬,然后用拇指和食指轻轻的捏住乳头,轻轻转圈,你会突然感觉奶多的时候不到一分钟可以出来奶阵,奶空的时候最晚要几分钟。拉扯几下佳佳jia因为天冷,奶阵不容易来,挤奶前我用拇指和食指捏住乳头,往上前方扯扯,就像宝宝含着乳头拉扯的感觉,轻轻拉扯几下,然后再用手划圈按摩,再不行还可以试一下轻轻按压乳头,轻轻按压多次。很快就会奶阵。走路暖暖的爱冬天在办公室坐着挺冷,如果挤奶前不热身,感觉奶水比较少。我常常是中午外出午饭,来回走40分钟,再加上一顿热腾腾的午饭,回到办公室就全身暖和起来,这时我马上挤奶,挤的时候也不感觉那么冷了。热水饮料瓶Jiejiemu在家里挤奶前我一般用热毛巾热敷下,在公司就没那么方便了,特别是冬天,奶水来得比较慢,而且我在一间空的储物室里挤奶,空调不够给力。挤奶前,我用两个味全每日C的饮料瓶装上温水热敷下,感觉也有效果。温暖喇叭罩闹闹的妈妈喇叭罩用之前在热水里烫一烫,让喇叭罩都是温暖的,这样碰到自己的乳房上,也不会让乳房感觉温差特别大,温暖的喇叭罩也会让乳房感觉特别舒服。靠着热水袋六六的幸福充个热水袋(不要太烫)放在椅子的靠背上,往后靠的时候背部会特别暖和,靠在椅背上也会更容易让后背放松,后背肌肉的放松本身也有利于乳汁移出。如果喜欢也可以放在腰部,总之让自己感觉暖和舒服就对了。以充满爱的方式挤奶冬天背奶毋庸置疑是件辛苦的事儿,因为温度差距大,乳房需要适应的时间就相对会长一些,我们的身体也需要前戏去明白自己等下要做什么,如果只是急匆匆地打开衣服就开始挤奶,身体不适应的感觉更多,反而容易“欲速不达”。上面收集的方式,都可以举一反三,原则上都请妈妈考虑尽可能以自己舒服的方式,减少环境刺激带来的不适变化,让身体知道等下要开始挤奶了,以用心好好宠爱自己的方式来开始挤奶……我们不是挤奶的机器,我们是在孩子不在的时候,用其他舒适方式将乳汁移出,这也是一个爱的过程。帮助产生奶阵的荷尔蒙也称为爱的荷尔蒙,它的产生更需要我们以“充满爱的方式”挤奶。更多爱护自己,让背奶的过程也充满了对自己的爱。
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什么是职场哺乳?什么是背奶?你需要背奶吗?
出处:懿英 发布时间:2015-07-11 阅读数:1389
职场哺乳顾名思义是指正值哺乳期的妈妈在哺乳的同时继续上班。这并非是指带着孩子去上班,也不仅仅指将孩子放在托幼单位然后在需要的时候去哺乳,职场哺乳涵盖所有哺乳妇女继续母乳喂养并同时上班的方式。背奶是职场哺乳的一种方式,它是指妈妈在上班期间不能亲喂,用其他方式将乳汁移出储存,带回家给孩子作为妈妈不在时候的乳汁补充。这样的方式用“背奶”表述很形象呢,我们似乎已经可以看到一位职场女性每天上下班背着背奶包的样子了。背奶是指以亲喂为主,只在妈妈不在的时候以妈妈挤出的乳汁喂养的职场哺乳方式。背奶是为了延续更好的亲喂,瓶喂或者其他补充喂养只是不能进行亲喂时的权宜之计,过多强求瓶喂反而会影响亲喂。对以母乳为主的孩子来说,不论从营养考虑还是喂养方式上考虑都是亲喂最佳。如果妈妈上班地址比较远(无法回家,家人也无法将孩子抱来单位),无法实现中午的亲喂,且孩子在一周岁以内(一周内孩子的食物仍以母乳为主),那么妈妈可以考虑背奶。关于职场哺乳怎样操作更好,您可以选择系统学习职场哺乳的课程,或者约好您的哺乳指导做一次根据自己情况出发的个体咨询,这样会比零碎了解背奶信息更为有效。