妈妈们的经验：冬日挤奶应对寒冷小妙招
〈 冬日挤奶应对寒冷小妙招 〉
天气日益变冷，如果单位空调不足，背奶妈妈挤奶就悲催了——不仅挤奶的时候冻得颤颤巍巍；寒冷还会让乳晕收缩，忙活半天挤出的奶也不多。那么，到了冬天该怎么办？我们为大家搜集了一些前辈妈妈的小诀窍。
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暖手袋
穿裙裙的太阳
挤奶的时候，把已经暖好的暖手袋插到棉毛裤腰带那附近－－嗯，其实就是放到肚皮那里了，用棉毛裤的松紧带固定着，这样挤奶的时候就很温暖了。而且，还可以一边挤奶一边暖手。身体不寒冷了，不紧张了，挤的奶比平时还要多了很多。
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收腹带
快乐虎妈
穿开衫的衣服，配收腹带，很普通的那种，想必很多妈妈都有收腹带。这样的话，能保住腹部一带的暖，总好过什么都没有。
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长围巾
lalaailulu
最简单的就是在单位备一条长围巾，挤奶的时候缠在腰上，很解决问题呢。
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上掀式毛衣
快乐的小象
我穿的上掀式的哺乳毛衣，里面也是背心式的，然后里面还套了一个上掀的哺乳棉毛衫
我觉得吸奶还算方便。两边同时也应该没问题。因为我吸的时候，一边用吸奶器，另一边用奶瓶接着。
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拉链哺乳衣
开团编号MW000405
穿哺乳衣挤就不会冷着了嘛，胸口是拉链的那种。
angeljie
我穿抹胸，挤奶的时候抹胸往下一拉，既可以保暖，挤奶也方便。
海丫420
要先让自己处于放松的状态，可以先喝一杯热水暖身，或者把牛奶放在微波炉里转热喝下去；另一方面以手指温和的刺激乳头，对增加母乳的产量和集乳速度很有帮助。
贝贝
首先是用搓热的指头触摸乳头（手掌也可以），来回轻轻的摩擦乳头，会发现本来软软的乳头开始变硬，然后用拇指和食指轻轻的捏住乳头，轻轻转圈，你会突然感觉奶多的时候不到一分钟可以出来奶阵，奶空的时候最晚要几分钟。
佳佳jia
因为天冷，奶阵不容易来，挤奶前我用拇指和食指捏住乳头，往上前方扯扯，就像宝宝含着乳头拉扯的感觉，轻轻拉扯几下，然后再用手划圈按摩，再不行还可以试一下轻轻按压乳头，轻轻按压多次。很快就会奶阵。
暖暖的爱
冬天在办公室坐着挺冷，如果挤奶前不热身，感觉奶水比较少。我常常是中午外出午饭，来回走40分钟，再加上一顿热腾腾的午饭，回到办公室就全身暖和起来，这时我马上挤奶，挤的时候也不感觉那么冷了。
Jiejiemu
在家里挤奶前我一般用热毛巾热敷下，在公司就没那么方便了，特别是冬天，奶水来得比较慢，而且我在一间空的储物室里挤奶，空调不够给力。挤奶前，我用两个味全每日C的饮料瓶装上温水热敷下，感觉也有效果。
闹闹的妈妈
喇叭罩用之前在热水里烫一烫，让喇叭罩都是温暖的，这样碰到自己的乳房上，也不会让乳房感觉温差特别大，温暖的喇叭罩也会让乳房感觉特别舒服。
六六的幸福
充个热水袋（不要太烫）放在椅子的靠背上，往后靠的时候背部会特别暖和，靠在椅背上也会更容易让后背放松，后背肌肉的放松本身也有利于乳汁移出。如果喜欢也可以放在腰部，总之让自己感觉暖和舒服就对了。
以充满爱的方式挤奶
冬天背奶毋庸置疑是件辛苦的事儿，因为温度差距大，乳房需要适应的时间就相对会长一些，我们的身体也需要前戏去明白自己等下要做什么，如果只是急匆匆地打开衣服就开始挤奶，身体不适应的感觉更多，反而容易“欲速不达”。
上面收集的方式，都可以举一反三，原则上都请妈妈考虑尽可能以自己舒服的方式，减少环境刺激带来的不适变化，让身体知道等下要开始挤奶了，以用心好好宠爱自己的方式来开始挤奶……
我们不是挤奶的机器，我们是在孩子不在的时候，用其他舒适方式将乳汁移出，这也是一个爱的过程。
帮助产生奶阵的荷尔蒙也称为爱的荷尔蒙，它的产生更需要我们以“充满爱的方式”挤奶。
更多爱护自己，让背奶的过程也充满了对自己的爱。
