作者：钱磊，两个孩子的妈妈，

懿英第47期泌乳支持课程学员

晚上陪娃睡觉时看到一组数据，《中国女性生活状况调查报告（2015）》的一项数据显示：

70.6%的被调查者休完产假后按时上班；

80%+女性仍在原单位、原岗位、原职位工作；

73.9%的被调查者认为“应坚持母乳哺育，且尽可能时间长点”；

50.4%的被调查者使用了“每天1小时”的哺乳时间

26.1%的女性加入“背奶族”；

其中，北京女性加入“背奶族”比例最高——50.4%，即每两人中就有一位，背奶上班。

这个数据真的挺让我意外，背奶一族还是蛮多的，尤其是在一二线城市。

这两年我刚生了老二，并且老大老二也都背过奶，因此我还曾经为此进修过一些课程，所以在职场形象、吸奶场所、家人协调方面都有一些自己的心得，今天分享出来希望可以给准备回归职场的妈妈们一些启发。

这一篇我们先聊聊职场形象！

为什么要先谈职场形象？

提前做好哺乳方面的准备

你可能需要考虑：

1. 需要多少奶以满足孩子的需求？

2. 吸奶是手挤还是电动？单边还是双边？

3. 需要挤/吸几次奶？

4. 整个挤/吸奶环节需要多长时间？

5. 单位是否有方便吸奶的地方？

6. 乳汁怎么储存？

5. 单位是否有方便吸奶的地方？

6. 乳汁怎么储存？

如果你对以上都还不是特别清楚，或者云里雾里，不知道怎么兼顾持续背奶与工作时，我用亲身体验建议您：好好的在当地找一位泌乳顾问，请她给你一些建议与技术上的支持吧。

我在学习泌乳支持课程时，发现泌乳顾问（有些城市也叫哺乳指导、母乳指导）并不是只解决奶少堵奶问题，她们还可以给即将返回职场的母乳妈妈们一些非常细节的建议和帮助。比如你需要背多少奶量才够宝宝吃？怎么能在最短的时间内吸出这些奶量等。因为泌乳顾问在这些方面非常专业，又有大量帮助背奶妈妈的实践经验，所以既有理论知识，又有丰富实践经验，更有洞见能力，发现你的个性化需求，给出定制帮助。

我们单位同事们的背奶装备

分享经验：在重返职场之初，我就已经和上司及团队成员进行沟通，提前告诉他们我每天大概会去挤奶的时间段以及时长，中间的工作由谁来backup或者会用微信语音的方式来处理。同事们（全部是男性）都非常理解和支持，一般都不会在这个时间段打扰我，如果会议中时间到了还会主动询问，是不是需要去给宝宝做饭啦！

每天的挤奶时间，我自己的感觉是：不仅可以作为工作中的放松，还可以帮助提升工作的效率。利用这个片刻，回顾前一个时间段内的工作脉络、整理思绪、安排接下来的任务，回到工位以后更加迅速的切回专业的工作状态。

很多新手妈妈重返职场往往会觉得记忆力和工作条理不及以往，非常有挫败感，或者归结为“孕傻”。

其实大可不必焦虑，当然我们没有真的变“傻”，一方面睡眠不足或不规律，暂时影响到短时记忆力而已。另一方面有了孩子以后，不仅要顾手头的工作，考虑的事情忽然增加了很多，比如孩子的吃喝拉撒睡玩、和照顾者之间的磨合、家庭关系的协调、个人的运动与放松等，而我们的多任务管理能力并没有突然的提高，就会觉得有些力不从心啦。再加上自我形体和心态变化的影响，常常会有“为什么过不好这人生”的自我怀疑。

其实通过一段时间的锻炼和努力，每个妈妈都可以很好的handle这一切，但记住不要停止学习哦~

以上是我的一些个人经验和感受，我们生活中还有很多背奶与工作兼顾很不错的妈妈，也很想听听大家的看法，或者建议什么都行，我们可以给即将要背奶的妈妈们一些经验借鉴。

主编：澜华    编辑：厍萍    审校：文苑

封面：来源于网络

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