有很多关于乳糖不耐受的“传说”，但大家对乳糖不耐受正确的了解其实非常少。本期小舒与您探讨这个话题。 母乳宝宝拉肚子是不是因为乳糖不耐受？通常来说，母乳喂养的宝宝出现频繁地便便和稀便，并不意味这宝宝有腹泻，或者乳糖不耐受。这只是证明宝宝有充足的奶喝而已。 但是也有非常罕见的情况，宝宝真的先天乳糖不耐受，这是非常严重的，需要在出生后很快有医疗介入的情况。另外，宝宝也可能后天由于种种原因，出现续发性的乳糖酶不足，造成一定程度的乳糖不耐受。 乳糖不耐受的正确认识： 如果的确母乳乳糖不耐受，和很多人认为的相反： 如果在母乳喂养，不应该停止哺乳，不应该换大豆配方或者无乳糖配方的配方奶； 妈妈的饮食改变，如限制奶制品，并不会影响母乳中乳糖量。实际上母乳中乳糖的量几乎不受饮食的影响，在人与人之间几乎没有差异。这不是因为妈妈的奶水营养不好； 这并不同于对牛奶蛋白过敏或不耐受； 这跟家族史，如父母乳糖不耐受无关； 什么是乳糖，乳糖酶和乳糖不耐受？什么是乳糖： 母乳和其他哺乳动物的奶中都天然含有乳糖。每个妈妈的母乳中含的乳糖的量都差不多，跟妈妈的奶制品摄入没有关系。在每一次哺喂的过程过，“前奶”和“后奶”中的乳糖量也是几乎一样的，尽管后奶中的脂肪含量更高一些（是宝宝需要脂肪哦）。 什么是乳糖酶： 乳糖酶是一种可以帮助分解消化乳糖的酶。如果一个人没有乳糖酶或者没有足够的乳糖酶，他就没有办法代谢消化乳糖。如果乳糖不能被消化分解，就不能被吸收。它们就会以没有消化的形式进入到大肠。在大肠里，它们会被肠道细菌分解，变成酸类和气体。 乳糖不耐受的表现： 是拉肚子，有些时候是绿色的，起泡泡的大便，并且会经常放屁。是否存在乳糖不耐受应该接受实验室检测（化验大便）。但是，当小于三个月的，健康的，正常的母乳喂养宝宝在做乳糖不耐受测试的时候，结果也会呈阳性，即提示存在“乳糖不耐受”（正常小月龄宝宝也可能乳糖消化不完全的，这并不是真的需要处理的乳糖不耐受啦）。所以这个测试基本上是白做的，其结果也不能说明什么问题。 婴儿的乳糖不耐受 婴儿中的乳糖不耐受有两种，一种是先天性的乳糖不耐受（真的乳糖不耐受），一种是续发性的乳糖不耐受。 先天性的乳糖不耐受 这是非常非常罕见的基因状况，除非有医疗干预，孩子很难存活下去。真的乳糖不耐受的宝宝出生后很难生长，会有明显的营养不良症状和脱水。这从孩子一出生，就是急需处理的医疗状况。续发性的乳糖不耐受 因为乳糖酶产生于肠道内部微观的曲回里，任何损伤肠道内层的因素都可能引起续发行的乳糖不耐受。哪怕是非常微小的伤害，都可能损伤到产生乳糖酶的部位，而减少乳糖酶的产生。比如： 1.肠道炎症（尽可能纯母乳喂养，能减少肠道炎症发生的概率）； 2.食物的不耐受或者过敏（不要过早添加辅食啊！尽可能纯母乳喂养，因为母乳是最不容易引起过敏的食物），或者某些通过母亲饮食而进入乳汁的成分； 3.寄生虫感染； 4.腹腔疾病 （比如对小麦或者其他谷物中的谷蛋白过敏。还是不要过早添加辅食）； 5.肠道手术。 如果宝宝出现乳糖不耐受应该怎么办？ 暂时性的乳糖不耐受 如果宝宝在添加辅食后，可能导致拉肚子，让宝宝避免吃这些食物，或者纯母乳喂养中出现过敏或者食物不耐受（某些成分也可能通过乳汁带给孩子引起过敏），妈妈避免这些食物，就能改善。注意： 牛奶蛋白过敏跟乳糖不耐受是完全两回事。但是和配方奶或者牛奶可能同时出现牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受，所以有点人把两种情况混淆了。牛奶蛋白过敏通常会出现皮疹，而乳糖不耐受就是拉肚子和放屁。但食物过敏也可能引起乳糖不耐受，比如，当宝宝喝配方奶出现牛奶蛋白过敏，也可能继发性地引起乳糖不耐受。 持续性的不耐受 如果宝宝出现续发性乳糖不耐受，如果是母乳喂养，有些医生会建议哺乳的妈妈暂时停止喂母乳，而用不含乳糖的特殊配方配方奶喂养。但权威机构仅仅建议原本就是喂配方奶的宝宝，且出现营养不良或/和体重降低的时候才换不含乳糖的特殊配方配方奶。 因为，母乳也是最佳的可以帮助肠道恢复健康的食物（并没有说药物）。另外在换配方奶之前，也要考虑对牛奶蛋白或者大豆蛋白过敏的可能性，哪怕是用不含乳糖的特殊配方配方奶也要考虑这个问题，如果出现这种情况，只会让宝宝原本的乳糖不耐受变得更加严重。 因此不建议续发行乳糖不耐受的宝宝由母乳换成配方奶。如果孩子奶量充足，却出现长期的生长缓慢，体重降低的情况，请尽快咨询医生。 肠炎导致的续发行乳糖不耐受 如果是由于肠炎导致续发行的乳糖不耐受，一般4周能够恢复，如果宝宝在3个月以内，可能需要最长8周恢复。 对于18个月以上的宝宝，可能只需要1周就恢复了。 如果医生建议在拉肚子（乳糖不耐受期间）换了配方奶，希望妈妈能够清楚，这并不是她的母乳不好，没有营养，她的母乳仍然是正常的，并且从长久来看，仍然是最合理的宝宝的食物。 给宝宝滴喂乳糖酶是不是有效？ 也许你听说过，给乳糖不耐受的宝宝服用乳糖酶的办法。但没有证据表明这是有效的，尽管有报道说大剂量的服用乳糖酶有帮助。 如果要用乳糖酶，应该怎么用呢？ 应该把乳糖酶滴入挤出来的母乳中，放一天或者一晚上，等乳糖酶把母乳中的乳糖分解了，第二天再喂给宝宝喝。在实践中发现，这样可能对乳糖不耐受的宝宝有用。 成人的乳糖不耐受 有报道称绝大多数亚洲人都有不同程度的乳糖不耐受。但是如果拒绝奶制品，钙摄入就很难保证。所以，如果你乳糖不耐受，你可以有以下选择： 吃酸奶或奶酪 首先，你可以选择喝酸奶，吃奶酪，因为酸奶或者奶酪在发酵过程中，乳糖已经被分解了，你就不需要再去消化乳糖。 少量多次饮用奶制品 另外，乳糖不耐受并不意味着你完全没有乳糖酶，完全不能消化乳糖，而是你可能存在不同程度的乳糖酶不足。因此，你慢慢试，总能找到一个，你喝了，不会拉肚子的奶量。少量的，分多次饮用，乳糖不耐受的人甚至可以一天喝1500毫升奶，而不出现任何乳糖不耐受的症状呢。当然，通常建议大家每天喝2杯左右的奶就可以了（500毫升左右）。

怀孕以后会有各种各样的不舒服，腰酸背痛很常见，水肿也很常见，心情不好也很常见。 心情不好可以去“作”老公，“作”好了就会舒服很多，但是“作”老公这招对于浑身不舒服是没有用的，“作”完了可能会更不舒服。 孕期身体的不舒服既不能打针，也没有药可以吃，虽然说只是10个月的“有期徒刑”，但是这10个月一直挺着也不是个事。 其实，按摩是一个很好的解决方案，不过孕期按摩是有一定禁忌的，网上对于孕期按摩的评价也褒贬不一，而且真正接受过孕期按摩正规培训的按摩师也很少，所以不少准妈妈是心向往之，但是不敢去尝试。 为了让各位准妈妈能够继续享受按摩的福利，我专门查阅了相关的中外文献和网络上的各种说法，总结以后给大家一个审慎的推荐，拿去，不谢。 孕期按摩的好处 孕期按摩很舒服，孕期按摩好处多，孕期按摩可以有。 孕期按摩通常为60分钟，也可以延长至90分钟。孕期按摩可以采用普通的按摩床，也有人专门为孕妇设计按摩床来适应孕妇增大的腹部，这就比较专业地道了。如果没有专门孕妇的按摩床，多数情况下可以用枕头来帮助孕妇侧卧，这是最舒适的按摩体位。 关于孕期按摩能带来什么好处的临床研究并不多，为数不多的一些研究提示，孕期按摩可以带来不少正面的好处： 整体情绪的改善 减少焦虑 改善睡眠 降低和压力相关的激素，例如去甲肾上腺素的水平 增加“好心情”激素，例如内啡肽，5-羟色胺和多巴胺的水平 减轻水肿 增加血液和淋巴的回流，清除“毒素”，减轻疲劳感觉 增强免疫系统 减轻颈部痛，腰背痛，腿痛，坐骨神经痛，以及全身不适 孕期按摩需要注意的安全事项 1. 不建议对腿部内侧进行手法比较重的按摩 进入孕中晚期以后，母亲的血容量增加，为了减少分娩时的出血量，母亲的凝血因子的数量会增加，有凝血倾向，下肢容易形成血栓。出于安全考虑，不建议对腿部进行手法比较重的按摩，以避免导致血栓的脱落和后续一系列的并发症。 2. 不建议对腹部进行按摩 因为可能会引起子宫收缩，少数情况下用力较大会有导致胎盘早剥的风险。 3. 对早孕期按摩要持审慎的态度 很多按摩师不愿意在早孕期按摩，主要是担心会发生流产，因为早孕期流产的发生概率为10-15%。你不知道流产是否由按摩引起，因为担心打官司，多数按摩师选择不进行早孕期的按摩。 4. 要避免某些身体部位的按摩 按照中医的说法，有些穴位的按摩会引起子宫收缩，导致流产和早产。一般情况下，要避免在孕期按摩合谷穴，三阴交穴，缺盆穴和昆仑穴。 合谷穴位于手背虎口处，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处，缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央，昆仑穴在足部外踝后方。 老公在家为怀孕的太太按摩的七种方法 如果你不愿意去专业的按摩中心，或者是嫌专业的按摩中心太贵，可以在家让你老公帮你按摩，把他培训好了，既可以省钱，又可以让他减肥，还可以增进夫妻感情。不过，在使用这一招之前，请认真评估一下你和老公的关系。如果是错误判断，盲目强行要求老公为你按摩不仅仅不会增进夫妻感情，反而可能会破坏夫妻感情。 这一招存在理论上的风险，请慎用，后果自负！ 拜托不要把这篇文章给你老公看，告诉他是你在网上看到的，免得我又要再次得罪很多的男人，我仿佛又听到有男人在心里骂我了，哈哈！ 向毛主席保证，这不是我想出来的折磨男人的方法，这是美国人搞出来，我已经根据中国国情进行了适当的调整，本部分的内容主要参考自：“7 Ways to Massage Your Pregnant Wife - wikiHow ”。 Method 1：学会按摩的正确姿势 1. 侧卧位：在她的头部下面放1-2个枕头来支撑颈部，保持脊柱的舒适度；保持下面一条腿伸直，上面一条腿弯曲，在两腿之间放1-2个枕头。 2. 跪姿：在床上学会跪姿，让她的肩部得到床的支撑，可以在膝盖下放1-2个枕头增加舒适度，要保证她的腹部不会受到压力。 记住要让你太太确定她觉得最舒服的体位和姿势。 Method 2：学习按摩的技巧 1. 用手掌从颈部开始，向下逐步按摩到臀部，然后从脊柱的另外一侧向上逐步按摩到颈部。要按摩脊柱的两侧，但是不要按摩脊柱本身。 2. 轻握拳头，向下施力，对臀部进行按摩，不要过于向下到尾骨。 3. 用手掌对腿外侧进行交替摩擦按摩，减缓疲劳，从踝关节开始向上环形按摩，可以按摩到大腿根部。记住要从脚部向上按摩，这样可以帮助减轻腿部的水肿程度，但是记住不要按摩大腿内侧。 Method 3：了解按摩的禁忌 1. 在早孕期过了以后再进行按摩和使用精油 2. 不要牵拉子宫的韧带 3. 不要按摩腹部 4. 不要按压踝部和手腕的穴位，这可能会刺激子宫和盆腔肌肉的收缩，引起不必要的宫缩。 5. 不要太用力按摩，轻柔按摩和敲打。 6. 如有不适或头晕，立即停止按摩。 Method 4：与专业人士沟通 首先询问妇产科医生，了解你太太是否适合进行孕期按摩，如果可以的话，寻求受过专门培训的按摩师的指导，了解相关的禁忌，学习必要的技巧和手法。 Method 5：使用精油 1. 精油的种类很多，作用各不相同，在使用之前一定要了解其特性和孕期使用是否安全，有些种类的精油是不适合在孕期使用的。 2. 了解不同精油的作用特点，根据你太太的症状选择不同种类的精油，柑橘精油可以帮助缓解孕吐和失眠，预防妊娠纹；葡萄柚精油可以帮助缓解水肿和解除疲劳。 3. 避免使用雪松精油, 鼠尾草精油和姜精油, 它们有增加流产的风险.；如果皮肤比较敏感，不建议使用三叶草精油，桦树精油和黑胡椒精油；有些精油对胎儿有一定的毒性，也不建议使用。 4. 最好寻求专业的香薰治疗师指导，专门配置适合你太太症状的精油组合。 Method 6：决定你的做法 确认你太太喜欢的按摩体位和按摩方式，而不是采用一般的按摩方法，按摩可以减少肌肉的张力和不适，有利于分娩，但是有些体位和穴位是应该避免的。 Method 7：考虑其它的做法 如果不适合按摩的话，可以经常做一些简单的，让人舒服的动作： 轻柔的搂抱你的太太，轻轻地敲打按摩她的头部 一起散步和交谈 烛光和轻柔的音乐来帮助放松 脚和腿部抬高，坐在很舒服的椅子上 Tips 孕期按摩可以有各种不同的组合和做法，有些人喜欢按摩加上轻柔的音乐或精油，有些人喜欢在不同的身体部位敲打，这是很个体化的选择，问你太太她最喜欢什么，没有固定的做法。 Warnings 不要按摩大腿内侧，主要是担心血栓脱落。 和医生探讨孕期按摩和使用精油的安全性。 一旦出现不适，寻求医生的帮助。

门诊总是会碰到孕妈问同一个问题：怀孕后经常出现“小腿抽筋”现象，是因为缺钙引起的吗？但为啥自行补钙后还会抽呢？是钙片效果不够，还是小腿抽筋根本与缺钙没有关系呢？ “小腿抽筋”对孕妇健康有什么影响吗？ 所谓的“小腿抽筋”，即腿部痛性痉挛，又称睡眠相关腿部痛性痉挛，是指突然发生的局部肌肉强烈痉挛，常累及小腿部，大多情况是在夜间发生，少数在白天及夜间均会发生。 腿部痛性痉挛对孕妇的主要影响是疼痛和影响睡眠，有些孕妇们甚至在白天会有疲劳感。这种情况尤其在怀孕中晚期比较常见，多认为是继发于乳酸和丙酮酸累积，导致受累肌群的非自主性收缩，其确切的病因尚不清楚,部分原因可能和血清镁含量较低有关。有研究显示孕期腿部痛性痉挛补充镁有效，但使用这种治疗方法的试验结果不一。 出现腿部痛性痉挛，需要补钙吗？ 当出现腿部痛性痉挛时，很多孕妇的第一反应是：缺钙，然后开始补充各种钙剂。但是，这种做法真的有效吗？有一项Cochrane系统评价发现，对腿部痛性痉挛的孕妇给予钙剂治疗的安慰剂对照试验显示：补充钙剂对于孕期腿部痛性痉挛并无获益证据。所以，对于饮食中能够正常摄入牛奶、酸奶、豆制品等含钙丰富食物的孕妇，不推荐因为腿部痛性痉挛而常规补充钙剂。 不推荐补钙，那补镁有效吗？ 对于孕期给予镁补充剂治疗腿部痛性痉挛的有效性尚无统一定论，上述系统评价显示,针对频繁出现腿部痛性痉挛的孕妇给予镁补充剂治疗有效。但另一篇针对腿部痛性痉挛患者的系统评价分析了对比镁剂与其安慰剂的随机试验，meta分析发现，给予镁补充剂治疗后,孕期腿部痛性痉挛的发生频率和强度并未明显改善。由此可见，补充镁治疗孕期腿部痛性痉挛的有效性尚待进一步评估。 发生腿部痛性痉挛怎么办？ 半夜突然小腿抽筋，困意和痛楚让孕妇不好受，这时候，作为孕妇的好队友，应该帮助孕妇伸直膝关节、主动让足部背屈，协助孕妇用力拉伸小腿后的肌肉，也就是我们经常说的“钩脚”动作。保持“钩脚”动作几分钟，可使急性痛性痉挛快速缓解。其他可缓解的方法还包括行走或抖动腿部后将腿抬高；热水淋浴，用水流直接冲洗痉挛部位，通常持续5分钟；按摩等。 怎样才能有效预防腿部痛性痉挛呢？ 目前认为预防孕期腿部痛性痉挛比较有效的方法是伸展动作。通过伸展腿部肌肉，可缩短痉挛与痉挛后不适的持续时间并降低严重程度。通常选择站立位,而不是坐位或者平躺位，进行腿后部肌肉的拉伸运动。具体方法如下： 患者在站立位，腿部保持伸直，双足平放在地面上，同时使身体前倾，这样可伸展腿部后侧肌肉； 保持此体位10-20秒，然后连续重复3-5次，第1周一日进行4次，之后每日2次，即傍晚1次，睡前1次；如果发生腿部痛性痉挛频率较少，仅在睡前进行1次伸展运动就可以了。 更多资讯可以登录懿英教育网站www.yiyn.com.cn查看。

想让孩子睡个好觉，大人也不那么累，咱们得先认识孩子睡觉这个事儿，正常态应该是什么样子的？ 睡整觉的定义是什么？ 一整夜到底有多长？从夜晚入睡到天亮起床，通常我们都会希望迎来大约6-8小时的“连续”睡眠，但事实上即便对成人而言，最优质的睡眠也并不是真正意义上的完全“连续”，睡眠是一个周期接着一个周期的。 我们所谓的“连续”“睡整夜”通常指的是入睡顺利（良好且有效的自我安抚）以及睡眠周期衔接得很好，比如成人会有多个1.5-2小时左右的睡眠周期叠加起来，形成了整晚的睡眠。 成人如此，婴幼儿亦然，即并不存在我们所期待的长达6个小时的睡眠周期，只是随着成长，婴幼儿的睡眠周期会逐渐拉长接近成人。 健康足月婴儿一个睡眠周期大约50-60分钟左右，同时入睡的自我安抚能力也会随着身体及认知能力的发育逐渐增强，3个月左右婴儿的睡眠需要他人安抚的比例为82.6% ，孩子们大约在5岁左右的睡眠模式会与成人接近。 因此，要求一个出生不久的孩子即可可以“睡整夜”不论从生理上或心理上并不现实，对小婴儿来说更容易清醒、需要他人的安抚才能更好入睡，会让他们拥有更高的生存率，即更加安全。但我们也可在尊重及促进婴幼儿生理发展的基础上，优化婴儿睡眠感受来让婴儿的睡眠状态和成人的睡眠状态更大程度的互相匹配，来减轻成人的疲劳和辛苦。孩子什么时候能睡整夜？ 一些数据显示，出生1-4个月很多孩子的睡眠都还不够稳定，到5个月左右大约有53%的孩子能在22:00~6:00出现相对连续的睡眠时长，但在出生后一年，仍有27%的孩子不能达到这个状态。 事实上，即便大于半岁左右的孩子会具备“睡整夜”的能力，却仍旧有大部分孩子选择在夜里醒来。 也许这就像躺在沙发上看电视的我们，明明有倒杯水来喝的能力和时间，但却仍旧希望另一半在一些时候帮我们递一杯水过来的状态吧 毕竟，从某种程度上，即便是各方面状态都非常健康的年轻成人也并不能保证每个夜晚都不醒转呐。 关于通常理解的睡整夜的【简而言之】： ① 即便我们（成人和婴儿）出现了相对长的睡眠时间，也是睡眠周期叠加的结果 ② 要让睡眠周期叠加形成较长的睡眠，我们需要身体有休息的需要以及在生理和心理上获得足够的安抚感受 ③ 入睡和睡眠长度和人的发育发展状态及生活环境因素息息相关 更多孕期资讯可以登录懿英教育网站www.yiyn.com.cn查看。

之前我们发的文章《母乳质量与日常饮食的关系，新研究是这么说的……来场数万个妈妈的投票吧！》探讨了哺乳期饮食，接下来我们聊聊待产和分娩时怎么吃吧！ 待产和分娩是艰苦的体力劳动，女性在分娩过程中消耗大量的热量，并且需要更多的热量摄入来推进这一不可思议的能量消耗。同时，由于妈妈的精力和身体、专注于产程的每一点进展和变化、加上宫缩的疼痛，有些妈妈还因为疼痛引发恶心、呕吐、疲乏，所以对于吃的欲望可能并不强烈，甚至不想进食。 这种矛盾的情况实际上是在提醒我们，只有明智地选择所需的食物，才能顺利地获得我们生产所需的全部能量！ 1、易于消化是关键 当妈妈们临产时，身体中大量的能量和资源投入到分娩中，所以通常选择易于消化的、不油腻、不辛辣的食物，减轻胃肠道的负担，让身体能集中全部的精力在分娩这件大事上。 2、记得蛋白质 分娩过程中一些优质的蛋白质可以提供较多的身体所需能量，又不会增加胃肠道负担，比如酸奶、坚果、奶昔、奶酪。 3、黄金搭档复合碳水化合物 杂粮面包、饼干、全麦面食、糙米、燕麦都是很好的纤维来源，提供身体所需的碳水化合物，提供长时间待产分娩所需的能量。这些食物可以很好地和你准备的蛋白质食物搭配出更美味的食物，比如：酸奶坚果燕麦等，孕期就可以将这些食材很好的搭配在一起，调试出你最喜欢的口味以及营养丰富的组合，分娩中则更加游刃有余。 4、水果是快速简单的小吃 葡萄、猕猴桃、草莓、石榴、杨桃等浆果类水果有一个神奇的作用就是缓解压力、缓解疲乏哦，西瓜、香蕉也是非常棒的选择。有些人发现将水果放入冰箱冷藏后食用，可以给待产分娩的你带来一种舒缓、凉爽的感觉。将水果切成小块，方便食用，也可以少量、多品种地摄入。当然，如果情况紧急，没有来得及准备，饿了*，美*等外卖也是很好的选择，或许会比家人准备的更细致，并送达你的手边。 5、明智地选择分娩时的饮料 保持充足的水分在待产和分娩中尤为重要，它也可以作为一种非常容易吸收的能量来源，宫缩间歇频繁少量的的啜吸一口你最喜欢的果汁，或运动饮料、蜂蜜，可以帮助你有效地保持水分和能量，很多产妇选择爽口清淡的椰子水，可以提供所需的重要电解质，把这些饮料放在一个运动水壶里，方便各种体位时饮用。 原来分娩也能吃东西，还能这么多选择，不要亏待了自己的胃，考虑一下分娩时想吃哪些美味，到时候也放进备产包吧。 更多孕期资讯可以登录懿英教育网站www.yiyn.com.cn进行查看。

如果出现以下表现，初产妇可以先观察，经产妇就需要准备去医院待产了！下面懿英小编就具体和大家介绍一下。 一、不规律宫缩 宫缩的成因是由于子宫强力的收缩，造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子的释放，妈妈会感觉到疼痛感，这就是宫缩，最常表现为腹痛，也可出现腰酸，后背痛等，宫缩时整个腹部隆起且变硬，不痛时腹部变软进入间歇期。 不规律宫缩又称假临产，表现为： 1.宫缩频率不一致，持续时间短（＜30秒）且不规律，间歇时间长且无规律 2.宫缩强度不增加 3.常在夜间出现而在清晨消失 4.不伴有宫颈管缩短、宫口扩张等宫颈形态学改变（需要在医院由医生检查） 5.给予镇静剂能将其抑制（在医院由医生使用） 二、见红 分娩发动前24-48小时内（少数一周内）由于成熟的子宫下段及宫颈不能承受宫腔内压力而被迫扩张，使宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁剥离，毛细血管破裂而少量出血，与宫颈管内的粘液混合而排出，称为见红，可呈粉红色，也可能是暗红色，是分娩即将开始前几天最可靠的征象。 三、胎儿下降感 又称轻松感，由于胎儿头部进入骨盆衔接使子宫下降，孕妇自觉“胎儿下降”，感觉上腹部较之前舒服，进食量较之前增多，呼吸较之前轻快。 出现以上情况，妈妈不用太紧张，也不用急于赶去医院，以上症状只是临产的先兆，并没有真正进入临产，但是妈妈在家需要注意不能进行过强的体力劳动，可以进行适当的有助于产程的活动（如散步、爬楼梯），注意数好胎动，注意记录宫缩的频率、持续时间，强度等一系列身体的变化，有异常随时去医院。 出现以下情况，准备去医院！ 1.规律宫缩且逐渐增强 起初为每10分钟一次宫缩，持续10到30秒，随着产程的进展，出现每5-6分钟一次宫缩，每次宫缩持续30秒及以上，宫缩强度逐渐增强，改变体位、按摩、下床活动、休息或者使用镇静药物不能缓解，则表示已进入临产，需要尽快赶往医院。在这期间仍然建议妈妈记录好宫缩时间（具体到分钟）以及持续时间（具体到秒），也可以下载相关APP辅助记录，到医院时可交给医生查看。 2.胎动异常 胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内未发生缺氧，孕妇可取左侧卧位，安静状态下数胎动的次数，胎儿每动一下记一次数，连续胎动算一次，每日早、中、晚各记录1小时，3小时胎动的总和乘以4，则推算出12小时的胎动次数。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。若1小时胎动次数少于3次，或12小时的胎动次数少于10次，尤其是胎动消失时，是危险信号，应立即就诊，切不可延误，以免造成胎儿宫内窒息等后患。但由于胎儿个体差异大，只要胎动有自己的规律，有节奏，与平时变化不大，也没有太大问题。 3.除了少量见红以外的出血 如阴道出血量较多，超过平时月经量，就有妊娠晚期出血的可能，如前置胎盘、胎盘早剥等严重并发症，需尽快去医院就诊 4.破水（胎膜破裂） 羊水是怀孕时子宫内的液体，是宝宝赖以生存的内环境，完整的胎膜及羊水可以保护胎儿免受外界细菌的侵入，如果子宫在没有出现规律性收缩以及阴道见红的情况下就发生了羊水破裂，即为胎膜早破，宝宝生存地环境不是封闭地的外界细菌可沿着阴道上行到子宫里感染胎儿，所以需要尽快确定是否为羊水早破，表现为不能自主地无法控制地有大量液体从阴道流出，随后慢慢的渗出，改变体位或活动后液体增加，若有PH试纸，可将PH试纸放入阴道，若是羊水会使橘黄色的试纸变成绿色或深绿色。 一旦发生，妈妈们应立即平躺或侧躺，在外阴垫上一片干净的卫生巾，保持外阴的清洁，同时立即呼叫救护车平车至医院，以免发生感染、脐带脱垂（脐带掉入阴道内）等并发症，严重者可导致胎死宫内。 5.便意感 如若出现规律宫缩进入临产的同时出现便意感，妈妈肛门不自主地想用力，那就离宝宝出生不远了，此时应立即马上赶往医院，并做深呼吸哈气，不需用力，到达医院后配合产科医生及助产士。 以上皆是针对初产妇妈妈，如若妈妈是第二胎，特别第一胎是顺产的妈妈，那么妈妈应该在出现临产征兆时就需要准备进入医院待产了，随时迎接宝宝的到来！若妈妈在怀孕时合并高危因素，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、低置胎盘等则需定期产检，听从医生的建议！ 以上就是孕期的相关知识，更多孕期信息可以登录懿英网站www.yiyn.com.cn查看。

怀孕和哺乳是自然赋予女人的独有体验，并会在一定程度上改变女人的身体。 怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里要摄取大量的钙来发育骨骼。出生后，母乳哺育的宝宝前六个月的钙也是通过妈妈的乳汁获得，这都令妈妈的骨骼健康面临小小的挑战。 科学研究已经证实，孕期和哺乳期的确会流失部分骨质，分娩和离乳几个月后则会恢复，同时在这两个时期关爱骨骼 对妈妈和宝宝来说，依然非常重要。那么，妈妈可以通过什么方式来保护和强健骨骼呢？ 1、增加钙的摄入。 摄入足量的钙既可以保护妈妈的身体，也能满足宝宝发育的需求。 美国医学研究所：建议孕期和哺乳期的女性每日摄入钙1000毫克。 中国营养学会：建议的孕妇钙的推荐摄入量分别是：怀孕早期800毫克；中期1000毫克；晚期1200毫克；哺乳期1200毫克。 钙的最佳来源是食物，包括：低脂的乳制品，比如牛奶、酸奶和奶酪；深绿叶的蔬菜，比如西兰花、油菜和芥蓝；豆腐、坚果和鱼虾等 另外，当妈妈的饮食搭配严重不合理时，医生可能会建议妈妈服用钙补充剂。但是如果妈妈们本身不缺钙，那么就如 《母乳质量与日常饮食的关系，新研究是这么说的……》所阐明的，钙补充剂既不会影响乳汁钙含量，也不会影响母体骨矿物质含量。 2、适当补充维生素D3。 维生素D3能促进钙的吸收。根据中国营养学会在2013年修订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，维生素D的推荐摄入量为：怀孕早期的孕妇：5微克（200IU）/天，怀孕中后期、哺乳期女性：10微克（400IU）/天。 维生素D本身可以通过皮肤暴露在紫外线中合成。不过，生活在南北方接受的日晒差异会很大。如果生活在南方且接受了充分的日晒，不用额外补充维生素D，但是根据营养师顾中一的建议，户外活动少的北方人可以测量血清中维生素D的水平，缺乏的话服用补充剂。 3、延长哺乳期 今年2月发表在“SpringerLink”（全球最大的在线科学、技术和医学(STM)领域学术资源平台）的一项研究由我国研究人员完成。他们发现母乳哺育能降低女性未来发生骨质疏松性骨折的风险，而且哺乳时间越长，风险越低。 他们还发现，哺乳期每增加一个月，未来发生骨质疏松性骨折和髋骨折的风险分别能降低0.9%和1.2%。虽然延长哺乳期短期内对于骨骼健康的效果不明显，但是保护骨骼是一辈子的事。所以，尽可能延长哺乳期吧，这不仅对孩子好，对妈妈更是好上加好。 4、锻炼和健康的生活方式 骨骼和肌肉一样，可以通过锻炼得到强化。常规的锻炼，尤其是负重锻炼能强迫你对抗重力，帮助建立和保持强健的骨骼。 抽烟和过量饮酒不仅对宝宝的健康无益，对妈妈的身体也是负担。所以，妈妈应该保持健康的生活方式，尽量不抽烟、不喝酒。 最后，为了保持骨骼的健康，孕期和哺乳期的妈妈可以这么做： （1）均衡饮食，摄入更多富含钙的食物 （2）多晒晒太阳 （3）尽量延长哺乳期的时间 （4）适当锻炼 （5）保持健康的生活方式 以上就是孕期和哺乳期补钙的相关知识，更多资讯可以登录懿英网站www.yiyn.com.cn查看。

有一天我在微博上收到了这样一封私信：“我还有一个月就要生了，但不知是顺产好，还是剖腹产？大家都说能顺就顺，但我听说阴道在顺产后会松驰会影响我的性功能和男性的快感，不知这种说法是否科学？”下面懿英小编就和大家说一说。 1.女性产后性功能障碍真的存在吗？ 是的，这是存在的。由于女性在孕期以及产后历经了激素、身体结构、心理及社会关系等巨大变化，使得产后的性功能障碍发病率升高。 据文献报道，产后短时间内有高达53%的女性存在性交困难和性欲降低，并在分娩后3个月达到高峰。科学数据显示，妊娠前性功能障碍的发生率仅为1% -38%，而产后性问题的发生率明显增加至49%-83%，初产妇人群甚至可高达70.6%。 2.女性产后性功能障碍病因是什么？ 要搞清这个问题首先需要明确一个概念，什么是女性性功能障碍？它具体是指女性不能参与其所期望的性行为，且在性行为过程中不能得到或难于得到满足。主要表现为性欲低下，性唤起障碍，性高潮障碍及性交疼痛。其中，性欲低下最为常见。 当孩子出生之后尤其是初产后，女性将出现生理、心理和社会关系的巨大变化。在生理层面上，分娩会造成阴道及其周围的神经肌肉组织结构损伤。尤其是有多次生育史，分娩时进行了会阴侧切 、产钳术，以及妊娠期间缺乏盆底训练的女性等等，都可能因为盆底及阴道组织变得松弛进而引发性功能障碍。目前大多数妇产科医生以及一般民众都认为这是导致产后女性性功能障的主要原因。 正是受此影响，部分女性为了避免盆底组织松弛或产后出现性功能障碍，选择在生产时做剖宫产而不采用阴道分娩（顺产）。然而盆底组织松弛就是造成产后性功能障碍的唯一原因吗？剖宫产就能避免产后性功能障碍吗？我们继续往下看。 除了盆底以及阴道组织松弛之外，女性在哺乳期间由于泌乳素较高，雌激素较低等原因也会影响性欲以及性唤起。 在心理层面上，由于经历了阴道分娩带来的巨大疼痛，女性在产后的很长一段时间内可能更多的会把阴道和分娩时的疼痛而非性愉悦联系在一起。此外由于照顾新生儿时睡眠质量不高、体力消耗过大、对于性爱时宝宝无人照顾、阴道性交会导致宫腔感染、剖宫产的切口裂开的担心等也会影响性功能。 在社会关系层面上，由于家庭新成员的出现，对于初产女性来说增加了一重妈妈的身份，原本两人的关系变成了三人关系，女性有很大部分的注意力都会转移到孩子身上，这些社会关系变化也都有可能影响到性功能。所以，产后性功能障碍的发生病因复杂，并不是盆底及阴道组织变得松弛这一单一因素就可以解释的。 3.剖宫产是一个正确的选择吗？ 目前剖宫产的手术指征主要包括各种原因的难产（胎位异常、脐带脱垂等），严重妊娠并发症（子痫、前置胎盘、胎盘早剥等）、严重妊娠合并症（心脏病、糖尿病、肾病等）、高龄初产、多年不孕等，其中并不包括预防产后盆底组织松弛。 前面提到分娩时的各种正常或异常情况都可能导致盆底及阴道组织松弛，的确有很多研究表明 ， 剖宫产分娩前后盆底肌肉强度无变化 , 而阴道分娩盆底肌肉强度显著降低 。 然而也有许多学者持不同的观点 , 他们认为妊娠本身就会改变或损伤盆底结构功 能，阴道分娩不会导致盆底不可逆损伤，选择性剖宫产对盆底结缔组织的 “ 保护 ” 作用到底有多大 , 没有令人信服的答案。有研究提示：剖宫产与阴道分娩对女性产后性功能的影响在产后3个月有显著差异，但产后6个月并无明显差异。 因此，担心阴道分娩可能导致盆底损伤并不是剖宫产的理由 , 而且选择性剖宫产对产后盆底损伤并无明显的保护作用。前面提到，心理状态以及社会关系等方面均可影响性功能，所以为了产后的性福而进行选择性剖宫产可能只是一个看起来很美的理论推测而已。 4.产后，我们应该怎么办？对于丈夫来说，首先要充分理解和体谅妻子在产后生理、心理以及社会等方面的巨大变化。尽可能的分担妻子在育儿方面的负担，积极参与哺乳，更换尿布等活动，心理上要多给予支持，共同抚育小宝宝； 其次如要发生性接触，具体时间和方式应该充分尊重女方意愿。时间最早不超过产后42天，这时女性的身体才能从妊娠后状态基本恢复。方式上应当循序渐进，多重视前戏（即亲吻、皮肤的接触、性感区的轻柔刺激）而不应当仅仅局限于插入。刚开始不应太过于激烈，以免造成疼痛以及引起体力过度消耗。 对于女方来说，首先不要有思想负担，在综合原因作用下出现的产后性功能下降，是普遍而正常的问题。其次要正视，由于妊娠分娩本身就可能影响盆底组织功能，那么在产前就开始重视盆底功能训练，产后在正规的产后康复机构积极进行以盆底功能训练为主的产后康复治疗并配合自行练习凯格尔运动，可以加速盆底组织功能的恢复。 凯格尔运动，即通过主动收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，增加生殖区的血流量，从而改善性功能，使女性更好的达到性高潮或增强性交快感。 最后，一定要和丈夫积极沟通，这一沟通包括育儿方面的担心以及性生活方面不适以及自己想要的亲密方式等。只有夫妻双方共同参与积极沟通，加强锻炼，才能促使女性产后性功能尽快恢复。 以上就是破宫产的相关内容，更多资讯可以登录懿英网站www.yiyn.com.cn查看。

什么是妊娠纹？下面懿英的小编就和大家聊一聊。 那紫红色、淡红色的脉络像从脐带延伸出的根系，诉说着一个小生命植根在妈妈的腹中。这个小生命撑大了妈妈的肚皮，改变了妈妈的激素水平，让这根脉越发清晰，炫耀着这是供养他的母体。宝宝画的这幅图腾是“妊娠纹”。 妊娠纹是怎么形成的？ 我们的皮肤表皮层细胞是紧密有序排列的，皮肤细胞就像幼儿园里手拉手围圈圈的小朋友，圈圈拉得小的时候它们彼此之间相对靠近，如果不停扩大圈圈直径，当圈圈过大时，小朋友有限的手臂长度迫使他放开手，皮肤细胞之间就会出现缺口。 妊娠纹的出现就类似这样的情况：孕妈妈腹部皮肤细胞过度拉伸后，细胞间的连接中断，形成了瘢痕组织，也就是妊娠纹。妊娠纹, 可能出现的部位：腹部、乳房、臀部、大腿，其中腹部最容易产生。 妊娠纹形成的相关因素 1、年龄 对于初产妇来说，妊娠纹发生率： 20-25岁为65%； 26-30岁为41%； 31-35岁为21%， 36岁只有13%。 这与我们通常以为的“苹果肌少女”不容易长妊娠纹的想法不同！熟龄妈妈的皮肤则可能有更强的拉伸性，相比较来说发生妊娠纹的概率要低一些。 2、遗传因素 研究显示，妊娠纹的产生与家族史关系最密切，换句话说，就是爹妈容易有纹的，孩子也容易有纹——快打个电话向爹妈问个好，再冒着被臭骂风险小声问一下，您有纹儿吗？ 如何尽可能不长（或少长）妊娠纹？ 1、体重管理 妊娠纹的形成原理中提到: 当皮肤细胞被过度拉伸，拉的越大越快，妊娠纹越容易形成, 所以控制体重别长的太多、太快, 妊娠纹形成的概率就会低一些, 尤其是孕中晚期体重增长最快，这时特别要注意。到底应该长多少? 身高体重指数（BMI）控制的越小, 越不容易出现妊娠纹。BMI控制在 25%以内, 或者孕晚期时体重不超过孕前体重约20%, 妊娠纹形成的可能性就会变小。 BMI到底怎么算 , 在这个链接里大家输入身高体重就能直接换算http://t.cn/zYZaabw 2、孕期运动 合理的孕期运动不仅可以控制体重，还可以增加身体肌肉的力量和韧带的柔韧性，让皮肤细胞之间不易断裂，还能让妈妈们身体的肌肉排列及骨盆处于正常的位置，所以孕期运动对妈妈们的身体健康非常有意义。 3、外涂的护肤品 进入孕中期使用滋润类型的霜剂，可以减少4.5%妊娠纹加重的机率，还可以有效缓解妊娠纹形成过程中的皮肤干痒状况，当然也可以更早，预防这事儿宜早不宜晚。 那有没有什么法子适用于所有人完全不长妊娠纹？咳咳……有时候我们这是在和“天命”抗争，这和眼部“抗皱”一样并不是一件容易的事。以上这三项建议的收益，其实远不止预防妊娠纹这么单一，这本身也是对母婴健康非常有必要的自我管理。 如果已经长了妊娠纹，还能祛除吗？ 妊娠纹的形成是部分胶原蛋白纤维受损，所以已经形成和长期存在的瘢痕要完全消除是不.可.能.的！是，这确实是真相，目前的技术只是尽可能的减轻明显程度。 也没有研究表明哪一种护肤品可以祛除已经形成的妊娠纹，有的女性可能会考虑医学美容，如激光或电离子光束等，通常对于新形成的妊娠纹比已经呈现白色的“旧”妊娠纹会更有效。 妊娠纹，既来之，则安之。羞于见人时藏好它、神来之笔时美化它、满不在乎时无视它……要不无为而治吧。更多孕期知识可以登录懿英官网www.yiyn.com.cn查看。

这些场景是不是很熟悉？当娃在床上哇哇大哭时，把他抱起来来回走两下，这时娃的哭声会明显缓和下，甚至完全不哭；当你见好就收要放下时，娃马上又开始放声大哭，等你跟火烧屁股一样立马站起来走走时，他又立马不哭了；当娃在手里抱睡时，明明看他睡得沉沉的香香的，可是一放到床上立马就醒，百试不爽。娃身上就像装了一个开关，你一坐他就哭，一走他就停，一放床就醒，一抱起又睡了。奈何父母反复试探，他的开关兀自运转。 这到底是为什么？难道要走到腿抽筋，抱到人断气？难道真像别人说的那样，是因为抱习惯了，最开始就不应抱？还是这娃就是磨人精？也许你听过很多说法，也听过很多科学的解释和应对方法。下面懿英小编跟各位从进化生物学的角度来分析下原因到底是啥。 远古时代，很多食肉动物对人类祖先虎视眈眈。当父母遇到危险要带孩子逃跑时，万一熊孩子还在乱踢乱叫，那可就麻烦了。于是，不只是人类，很多哺乳动物都进化出了一种本能：当你妈一把你抱起来（衔起来）走时，你就得保持安静和不动，以便大家赶紧跑路，保住小命。在几千年的进化历程中，这个本能一直保留了下来。当你把婴儿抱起来走动时，他马上接收到了即将逃跑的信号，于是配合你安静不动。 科学家还做了一些实验，测量了母亲抱着婴儿坐和抱婴儿站起来走时孩子的心率，发现坐时，婴儿容易哭，心率较高；当母亲一站起来走动，婴儿的心率会急速下降，看起来很放松，且立刻停止哭泣。 研究人员说，母亲抱婴儿起来走的时候，婴儿的心率降低和身体动作停止是一种平静反应，能提高母婴双方在紧急逃生时存活的概率。 新手父母看到这里是不是宽心一些了。孩子真的不是被抱惯了，也不是他太难带了。 研究人员希望用科学的解释让父母更好地理解婴儿的行为，减少父母的挫折感，同时避免婴儿大哭时父母不予理会的现象。 所以下次当你带宝宝做儿保体检；当天气不好突然打雷；当大街上突然响起汽笛......只要是当宝宝受到惊吓时，父母就可以抱着宝宝走起来。 这时宝宝不是在控制你，也不是你方法不对，他就是被吓到了，感觉自己遇到了危险。把他抱起来走动，让他知道你在带他逃离危险，你会在他身边保护他，他就能立刻放松下来。 这个哄娃技能虽然会很累，但也很简单。当然，我们也可以对这个方法做一些变通，比如： 1、借助背巾、背带、腰凳等工具解放双手 2、找个人搭把手，几个人换着来 3、咨询泌乳顾问，向她们学习更多哄娃技巧 是的，你没有看错，泌乳顾问除了能帮助解决哺乳妈妈的喂奶问题，还能协助新手父母摸索自家宝宝的特点，运用科学的方法，找到最适合你家宝宝的哄娃和哄睡技巧。 泌乳顾问们在懿英的哺乳指导课程中，就如何安抚宝宝有了更多样、有效的方法积累。赶紧约起来吧，把这些安抚技巧学到手！