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上海育儿指导师具体描述了0~2岁宝宝的睡眠知识大全
出处:懿英 发布时间:2018-09-30 阅读数:1445
琳琳是第一次当妈妈,分娩之后就是各种手忙脚乱,由于家里的老人在外地,离得比较远,所以就只能他们夫妻两个照顾孩子。他们两个都是带娃界的小白,平时养娃都靠老人远程指导,可是有一件事让两人犯了愁,那就是睡眠问题。宝宝一到晚上就各种闹腾,怎么也不肯睡,就算睡了也会一直醒来,两个人已经很久没有睡过整觉了。其实想要宝宝好好睡觉没有什么难的,主要是讲究方法,上海育儿指导师通过下文解释根据不同阶段宝宝的睡眠问题,总结出来的解决方法,新手爸妈要收好。 上海育儿指导师解释0~2岁宝宝的睡眠知识大全,新手爸妈需知 6个月之前,6个月之前的宝宝,一般不分白天和昼夜,睡眠占了一天中的大部分时间,宝宝的胃容量比较小,所以宝妈要按时给宝宝喂奶,随着时间推移,孩子能睡的整觉会越来越多,家长这时要减少喂夜奶的次数,增加孩子晚上的睡眠时间。为了减少宝宝夜晚醒来的次数,家长可以在睡前喂奶时加大一点量,保证宝宝吃饱,这样宝宝就不会被饿醒了。 6~12个月,此时的宝宝已经渐渐形成了睡眠习惯,所以晚上最好尽快断掉夜奶,不然对宝宝的牙齿发育不好。在晚上睡觉前,就要观察宝宝想要睡觉的信号,当宝宝开始变得安静,眼睛不停在眨,这就可能说明宝宝有了困意,家长可以开始哄他睡觉了。为了保证夜晚的睡眠质量,白天尽量让孩子少睡一会儿,不要超过3个小时。 1岁~2岁,这个阶段的孩子基本上接近正常的作息时间,但是经常会出现宝宝可以自己睡,却总是会哭闹着要家长哄;这时,家长要给予宝宝足够的安全感。在睡前给宝宝准备舒适的睡眠环境,最好给宝宝换上易穿脱的拉拉裤,避免半夜换尿布影响宝宝的睡眠状态。不要让孩子在睡前太过兴奋,导致难以入眠。 一般来说到了该睡觉的时候,就提早给宝宝洗漱完毕,抱到床上躺下来,可以和宝宝进行对话或者给他讲故事,做一些尽量安静的互动。此时的温度调到适宜的度数,灯光放暗,给宝宝营造要睡觉的氛围。在宝宝渐渐入睡后,不要立即离开,大概30分钟,宝宝进入深度睡眠后宝妈再离开,避免把宝宝吵醒,又要进行再次哄睡,等宝宝真的熟睡后,宝妈就可以去休息了。 哄睡可以说是让很多父母头疼的事,有很多家长还会大声呵斥孩子,其实哄孩子是要讲究方法的,家长不要因为自己的原因过多责怪孩子,这会让他更加讨厌睡觉,产生逆反心理 以上是上海育儿指导师整理的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 供大家参考,希望对大家有所帮助!
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视频揭露: 配方奶的健康宣传是基于科学,还是金钱至上?
出处:懿英 发布时间:2018-09-28 阅读数:1970
在开篇之前,先请大家务必看这个视频 ▼由救助儿童会(Save the Children)制作视频向我们展示了看似甜蜜又健康的奶粉出现后,一个被蒙蔽、荒诞的真实世界,刷新我们的认知。视频中的柬埔寨地区,像不像中国某些偏远地区?柬埔寨发生的事,每天也在中国上演。配方奶的不当促销在监管不严的地区肆意妄为! 不是禁止配方奶的买卖,而是禁止任何形式的推销或广告 不可否认,配方奶的存在是有积极意义的。虽然人数不多,但仍有一些婴儿出生后无法获得母乳,比如婴儿患有罕见的半乳糖血症之类不宜母乳哺育的疾病;母亲患有罕见的无法哺乳的疾病;当地没有获得捐赠乳的条件等。在这种时候,配方奶是婴儿的“救命奶”。 但是,在每位婴儿身上都花钱宣传配方奶,打算让配方奶走进千家万户,这就太过分了!配方奶虽然在宏观营养素上接近母乳,但远无法与母乳媲美。所以应该是:在有需要时使用母乳代用品,但不应该促进使用母乳代用品。配方奶的不恰当营销,很可能会使母婴家庭因为错误的讯息而过早放弃母乳,这并不是符合公平正义的自由的选择。 配方奶不得促销 我们逛超市时,常常会听到类似这样的话:“奶粉买一送一,满500减100!”是不是很常见?是,这真的很常见,真是太常见了以至于大多数都不觉得这是个值得讨论的问题只是你知道吗?这是违规的,甚至违法的,这是不正常的!▲Roger Mathisen在今年8月受邀来中国参加卫健委的促进母乳喂养论坛时, 记录下配方奶公司在超市进行的不当促销活动像Roger Mathisen曝光的这种超市对婴儿配方奶的促销,它不仅违反了《国际母乳代用品销售守则》,也违反了我国的《母乳代用品销售管理办法》。母乳代用品包括婴儿配方奶以及奶瓶和奶嘴等影响或号称可以代替母乳喂养的产品。 《国际母乳代用品销售守则常见问题(2017 年更新) 》《母乳代用品销售管理办法》第十条:禁止在广播、电影、电视、报纸、杂志、图书、音像制品、电子出版物等传播媒介上进行母乳代用品的宣传,包括播放、刊登有关母乳代用品的报道、文章和图片。 不只一段奶粉“高段配方奶”和“成长奶”也不得促销 因为这些产品会削弱持续母乳哺育到两岁或以上的努力。由于这些产品的包装和营销往往与婴儿配方奶类似,母亲们也可能在孩子前六个月使用这类代乳品。守则要保护的阶段是没有年龄限制的,只要婴儿仍在哺乳就是需要守则的保护与支持。生产不同种类的奶粉并没有明确的科学依据证实其必要性只是为了提高市场占有率、增加利润 《榨乾榨淨—奶粉公司把牟利凌驾科学(Milking It)》调查审视了全球四大奶粉制造商(雀巢Nestlé、达能Danone、美赞臣 Mead Johnson1,以及雅培Abbott)于全球14个国家销售的0-12个月大婴幼儿牛奶粉的产品范围和价格差异。 报告最后总结到:制造商经过仔细的消费者行为偏好调查,而增加市场上的产品种类,纯粹是为了提高他们的市场占有率、增加利润及绕过营销规定,并不是出于科学或营养方面的考虑。 举个例子说明,报告中调查的这些公司,他们的有机奶制品只在一些消费者特别关注食品安全和质量的国家中出售,例如美国和中国 。 此外,奶粉公司也层出不穷地以各种理由推出越来越多的产品,例如以年龄组别来区分的(如1–12个月、1–6 个月、1–3 个月等); 以法例未有规定的添加物为卖点的(如DHA、ARA、益生元和益生菌、核甘酸等); 以宣称可以解决某些常见问题的不同配方为特色的(例如防止过敏、防止便秘,或使宝宝有良好睡眠等等); 以改变原材料和味道来迎合消费者的偏好的(例如声称其乃非转基因产品、使用有机原料、不含棕榈油、含100%乳糖、云呢拿味道等等)。配方奶厂商混淆视听,让人以为配方奶和母乳一样好 这是最可怕的一点。其实,配方奶与母乳本不存在竞争关系。本应发挥“救命”功能的配方奶,一直在模仿母乳却从未模仿到位。 但是,配方奶行业每年花大量的金钱为产品做市场推广,故意使用激进的市场策略,为母乳哺育蒙上一层不确定的迷雾,久而久之,竟让不少人认为,配方奶跟母乳一样好?!配方奶是必须添加的?!至于配方奶对婴儿的风险,他们绝口不提。 救助儿童会对六家销量领先的配方奶公司进行了调查,发现它们每年花在市场推广上的钱相当于440多亿人民币!平摊到全球的婴幼儿,相当于在每位婴儿身上投入了人民币320多块! 如此大的投入,源于更令人咋舌的收益。今天,吃配方奶的婴幼儿比以往任何时候都要多。配方奶行业的全球收益在2019年有望达到500亿英镑,比20年前翻了5倍。同时,行业的发展速度比全球经济快出3倍,甚至远远快过全球婴儿增长的速度。如图,中国对全球配方奶的销量做出了巨大的“贡献” 不仅是配方奶公司,参与这个行业及行业周边的所有人,都赚的盆满钵满。但是,这样发展下去真的可以吗? 摆在我们面前的问题是:婴儿的生命和金钱,哪个更重要?知识补充救助儿童会 Save the Children独立的国际儿童发展组织,秉持非政治、非宗教、非营利、非政府的机构淮则,开展儿童福利项目。救助儿童会在120多个国家开展工作,服务于世界各地最贫穷和最被边缘化的儿童。致力于挽救儿童的生命、捍卫儿童的权利和帮助儿童实现自身潜能。救助儿童会在华代表处设立在北京,并在云南、新疆、四川和上海设有项目办公室。 全球化监察Globalization Monitor是一家非牟利机构, 使命是监察资本全球化对工人和环境的负面影响。监察国际品牌在发展中国家的投资活动,及受大资本企业剥削下的工人权益及对环境的破坏,并透过深入调查研究,社区教育,举办研讨会及本地以至国际交流等活动来促进工人及环保运动的发展。 改变市场基金会Changing Market Foundation揭露不负责任的企业行为,推动变革,使经济更具可持续性。注:文件较大,打开可能会稍慢《打破奶粉商科学神话-关于雀巢婴幼儿奶粉产品及宣传的调查》http://changingmarkets.org/wp-content/uploads/2018/02/Changing_Markets_Busting_the_Myth_Chinese.pdf《榨乾榨淨—奶粉公司把牟利凌驾科学(Milking It)》http://changingmarkets.org/wp-content/uploads/2017/10/CM-MILKING-IT-EXECUTIVE-SUMMARY-CHINESE-.pdf《国际母乳代用品销售守则常见问题(2017 年更新) 》http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254911/WHO-NMH-NHD-17.1-chi.pdf参考资料:1、世界卫生组织2016 年有关终止婴幼儿食品的不当促销形式的决议(WHA69.9 号 决议)2、《国际母乳代用品销售守则常见问题(2017 年更新) 》 。 瑞士日内瓦: 世界卫生组织; 2017 年。许可协议: CC BY-NC-SA 3.0 IGO3、王淑芳.《母乳哺育-理论与实务新版》.台湾母乳哺育联合学会出版.2016年编辑:厍萍 审校:文苑欢迎各机构与个人转载或投稿微信联系:13636433309
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宝宝萌牙知识大普及
出处:懿英 发布时间:2018-09-28 阅读数:1390
宝宝什么时候能长出第一颗牙齿你知道吗?都说大部分婴儿的第一颗牙在6个月左右萌出。其实根据宝宝咀嚼的多少,宝宝乳牙的萌出时间从3个月到最晚14个月都有可能。宝宝是否是早产儿,也对乳牙的萌出时间有很大的影响,他们长牙齿往往会晚一些。有些宝宝在萌牙前会有一些小症状,值得爸爸妈妈们注意。 上海育儿指导师解析乳牙萌出时间点:一般来说,婴儿萌芽是成对的。首先萌出的是中间的两个“大板牙”。再过几个月,磨牙才会萌出。 6个月:中下门牙(示例1) 8个月:上中央门牙(示例2) 10个月:外侧门牙(示例3、4) 14个月:第一磨牙(示例5、6) 18个月:犬牙(示例7、8) 24个月:第二磨牙(示例9、10) 上海育儿指导师解析乳牙萌出迹象: 1、咬东西 牙床长出一颗新牙齿的压力可以通过施加反压力来缓解,所以宝宝们在萌牙阶段常常想咬东西。可以说,咀嚼是宝宝缓解萌牙不适的本能反应。 2、牙龈长时间肿胀、易流口水 在一颗新牙齿萌出之前,它会引起婴儿牙龈的肿胀和淤青,也会令宝宝的口水分泌更多。如果能让宝宝听话的乖乖张开嘴,爸爸妈妈可以在牙龈皮肤下面看到浅浅的白色牙齿。 3、会做很多小动作 当牙齿在骨头中慢慢生长,晚上宝宝牙床的活动会比白天多,所以宝宝可能会更容易焦虑发怒。另外,有时下颚萌芽的疼痛会被转移到耳道,所以宝宝也会通过拉自己的耳垂缓解不适。 4、改变饮食习惯 因为勺子会刺激牙龈发炎,吮吸活动会给牙龈和耳道带来不适感,所以平时吃固体食物的婴儿会想要吃一些流食。有些宝宝则相反,咀嚼对牙床的反压力会让宝宝感觉舒服,所以他们吃得会比平时多。 以上是上海育儿指导师解析的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 供大家参考,希望对大家有所帮助!
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宝宝喜欢打人、丢东西该怎么教育
出处:懿英 发布时间:2018-09-27 阅读数:1441
喜欢丢东西,特别是手机、奶瓶,你越不让丢,孩子越要丢;边丢还边坏笑;还喜欢在你抱的时候掐你一把,咬一下,抓一下头发,拿东西打人,出去还喜欢抓别的小朋友衣服,或者玩着玩着就给别的小朋友一下,上海育儿指导师最近收到很多家长们这样的信息,上海育儿指导师认为这是孩子成长叛逆期时正常的变现! 宝贝的每一个成长期都很重要,也会经历一些重要的探索和敏感期。当孩子在进行空间探索的学习时,常有的表现就是通过扔东西来感受自己所处的空间和环境。一味的限制反倒会起反作用。 不妨给孩子准备一些塑料的或经摔的物件,并规定固定的区域陪伴孩子玩这个游戏。但是也要限定规则,可以扔什么东西,不可以扔什么东西。另外一种情况,是因为模仿而扔东西的,这就要回顾一下家长的行为和是否有环境的影响了。 孩子在表达喜欢或个性的时候实在不断的摸索方式的,所以我们喜欢孩子的方式也要注意,毕竟孩子学习力是非常强的,但如果孩子做了上述行为,家长要及时制止,并表达自己的感受,拉着宝贝的手教他怎样友好的表达喜欢。 问题二、怎么样处理大宝、二宝的吵闹问题?宝妈-果果-5岁男宝,您好,刚才我家大宝把电视打开了,二宝不乐意了坐地上就哼哼,这情况下我该怎么处理? 上海育儿指导师回答:本质是二宝不善于表达自己的感受和想法或许孩子想他可能自己也想开,被大宝开了不乐意,他可能感觉大宝开的电视心里不高兴,妈妈走过去主动关心二宝的感受和想法。同时我们不能让大宝以为我们知关心大宝,所以作为家长我们问问孩子你想表达什么呢?是哥哥开电视让你不高兴了吗?如果孩子点头,我们要正确引导孩子沟通的方法,拉着小宝过哥哥身边,教孩子怎么说:哥哥,我们来商量一件事情好吗?你开电视让我不高兴了了,我们可以关掉电扇吗?或者我们一起来玩玩具吧带二宝和哥哥去商量,父母的身教言传,亲子演示给孩子怎么做,这个动作允许反复,这里有一个注意的地方是同时照顾大宝的感受,不能因为二宝不高兴就把电源关掉,要争取大宝的同意。同时家长还要教会宝宝分享的习惯,如果宝宝不懂得分享,那么两个宝宝这样的情况就会经常发生,我要特别提醒说一句,因为每个宝宝的性别不同,岁数不同,性格不同,喜好不同,脾气不同,关注点不同,应该学习一套系统的育儿思维和方法,多多观察宝宝,随时把握育儿的主动权,让宝宝带着你跑,不如你带着宝宝跑! 问题三、家长怎样做才能让宝宝爱说话,多说话?宝妈~迅迅~3岁男,老师,我的孩子在外面碰到熟人,不会主动打招呼,也不知道怎样与陌生人沟通,有时弄得家长很难堪。在幼儿园家长开放日的时候,也发现他说话不积极。家长怎样做才能让他爱说话,多说话? 上海育儿指导师回答:当儿童在成长中遇到这些困难时,他们就会觉得无所适从,在交往中就会出现一些退缩行为,比如不想与人交谈,不愿开口讲话等等。家长和老师可以根据孩子平时的表现,找到影响孩子交流的主要困难,有针对性地进行调整,明白孩子的行为需求。通常,激发孩子言语交流主动性可以围绕以下几个方面进行: 1、给孩子营造轻松、无压力的交流环境。轻松而无压力的环境是孩子喜欢说话的前提。孩子不愿意说话的时候不要逼迫孩子讲话,以免引起焦虑和紧张。孩子讲话时,父母不要急于纠正儿童的言语错误。有证据表明,经常被纠正言语的那些儿童往往比其他儿童的语言发展得慢。而且,经常被纠正言语的儿童会渐渐失去说话的兴趣和信心。 2、为孩子提供充分讲话的机会。父母仅仅与孩子交谈是不够的,还要关注交谈的质量。父母和孩子交谈时,不要把孩子仅仅当成一个倾听者,要多给孩子发表自己意见、提出自己想法的机会。同时,要耐心倾听孩子讲话,不要急着代替孩子把话说完,要让孩子自由地表达自己的思想,并对孩子的话做出积极应答。在这一过程中让孩子逐渐体会到语言的作用,习惯于表达以及学会如何表达。 3、父亲要和孩子多交流。研究表明,不同家庭成员对儿童交流能力发展的作用是不同的。和母亲相比,父亲更能促使儿童去调整和拓展交流技能,可以为儿童与不熟悉的人谈论家庭生活之外的话题提供支持。因此,父亲要多和孩子交谈,为孩子通往外部世界搭建“桥梁”。 问题四、怎么样培养孩子的专注力?宝妈-小然-4岁女宝,我家宝宝的专注力特别差,让他看书的时候经常会心不在焉,我想要培养孩子的专注力,该怎么做呢? 老师好,上个星期六,孩子的姑姑带着宝宝出去玩了一天,晚上回来的时候,我问他今天玩了什么,他要不不回答,要不就说不知道,让我非常头痛,这该怎么办才好呢? 上海育儿指导师老师回答: 不突然打断宝宝,当孩子专注于一件事情时,譬如吃饭、玩耍、涂鸦、甚至一个人絮叨的时候,都不要刻意的去打断他,而应该给孩子足够的自由,让他在自己的空间里去摸索。即使他的行为也许不符合你的预期,也不要在他专注的时候阻止他。远离选择困难症,当你给孩子的选择太多时,反而容易破坏孩子的专注力,尤其在玩玩具这件事上。建议每次拿给宝宝的玩具不要超过2个,如果宝宝每个都想要玩,可以引导他先玩一个,下次再玩另一个,培养他对喜欢事物的专注力。兴趣是专注力最好的导师,仔细观察并发现孩子的兴趣,让他做自己喜欢的事更容易培养孩子的专注力。父母的陪伴,父母的陪伴和耐心引导,更容易让孩子全身心投入到一件事中。譬如一起玩拼图,一起搭积木,一起画画,一起玩亲子游戏等等。把彼此的专注力都放在同一件事上,更容易培养和保护宝宝的专注力。 要培养孩子的专注力,首先父母要成为一个懂得怎么教育的家长,很多家长都会因为害怕孩子吃不饱,身体不长个,发育缓慢等等,这些其实都是一些在传统育儿认知的误区。家长没有帮助孩子养成良好的生活习惯,结果因为坏习惯继续影响其他的习惯,比如专注力的培养,现在家长要学习正确的育儿思维模式,通过学习和训练,提升自己的育儿能力,成为优秀的智慧型父母。 以上是上海懿英教育育儿指导师解析的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 希望对大家有所帮助,供大家参考!
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上海育儿指导师教家长怎样最好的检查的孩子的作业
出处:懿英 发布时间:2018-09-27 阅读数:1323
检查孩子的作业,这是我们每位家长每天必不可少的职责。但是你检查作业的方式对吗?上海育儿指导师解析有效的检查作业方法。1.孩子读—、二年级时,重点检查字迹是否写端正;做完作业时发现有不正确的地方,首先不要指出具体错误之处,而是说出大体范围,如“做得不错,但这个题有些不对的地方,你再看看。”或者在有问题的地方画上—个小圆圈,让孩子自已找出不正确的地方,以改之。若孩子找出来了,就称赞孩子聪明、能干。 三年级以后,重点检查孩子做题的思路,算式的列法是否正确,而计算的结果一般不检查,由孩子自已确认。如果计算结果错了,老师批改或考试时,判了xx,就让孩子自己去心疼、后悔,家长还装着深表遗憾、同情的样子:“真可惜,这儿错了一点,没得满分。没关系,下次注意一点,会考好的。”检查语文作业,发现错别字,只在下面画个小圆点,由孩子自己查字词纠正;这样就能培养孩子对自己负责任、认真仔细的学习品质。 2.上海育儿指导师提示不要盯着孩子写作业。我看见有的家长喜欢盯着孩子做作业,一旦发现有问题,或字写错、写歪了,一边帮着孩子涂擦,一边批评、埋怨、责怪孩子:“怎么搞的,又做错了,总是改不掉。”我们可以想象孩子在这种紧张、焦虑的氛围中,他学习的兴趣和能量之门还能打开吗?建议做法是,首先过问一下有多少家庭作业,然后叫孩子自己去做,我们轻手轻脚地做自己的事,不轻意打扰孩子,等他做完了再按上述方法检查。 3.上海育儿指导师解析如何培养孩子专心写作业的习惯。有许多朋友向我请教,说他们的孩子写作业不专心、爱拖拉,只几道题目也要做好半天,问我怎么办。 a.利用“限时鼓励法”来纠正。这个方法以举一个例子来说明。如首先了解一下孩子的作业量,心里估计一个完成的时间,然后征询孩子,如“语文40分钟能做完吗?数学30分钟能做完吗?如果在规定时间做完,给你贴上一个小星星,当达到5颗小星星的时候,爸爸会奖励一个你喜欢的东西或带你到xxx地方去玩。”通常情况下,孩子会乐意接受的。 b. 利用“中途安抚法”来纠正。这个方法还是以举一个例子来说明。如,当发现孩子做作业打野、拖拉,家长感到必需制止时,可以走到孩子身边,用手边抚摸他的头,边说:“是不是遇到了难题,做不下去了,要不要妈妈帮你一下?”这样首先把孩子的注意力拉回到学习上。通常情况下,孩子会说没有难题会做,这时大人要表现出一种平静的神情:“你很聪明,马上会做完的,妈妈等着你好吗?”这种方法,实际上首先是中止了孩子打野、拖拉的行为,然后使孩子明白:大人在关注他,希望他快一点完成作业。 c. 利用“直接要求法”来纠正。如果上述两种方法都不管用,那么我想只能用“直接要求法”来纠正。这种方法就是,事先了解一下孩子的作业量,然后直接提出完成的时间,如今天的语文作业不算多,用20分钟完全可以做完,数学稍为多一点,用35分钟做完。如果在规定时间没完成,到了时间,爸爸便会收起你的作业,装在书包里,不能在家继续做了。老师发现你的作业没做完,会处罚你的,由此而产生的责任完全由你自己承担。当然,你觉得时间不够,现在可以提出来,我们再商定完成时间。”那么,大人说到就要做到,当然,在执行这一规定时,情绪要平静,不能发火。要让孩子明白:大人说话是算数的,不是闹着玩的。这种方法是不得己而为之,带有强迫性,要事先与老师取得联系,请老师作好配合,以免老师认为家长不检查作业,把教育孩子的责任都推给了老师。 4.上海育儿指导师解析如何点拨孩子做习题。不是所有的孩子都不需家长点拨不会做的习题或“爬坡”难题,家长作出相应的辅导和点拔,是必要也是必须的。因为,小学生的学习能力有限,需要大人的诱导和培养。只是在辅导、点拨时要讲究技巧,其方法是: a. 让孩子反复读题。许多题目并不难,只是孩子缺乏耐心阅读原题,此时正确的方法是:“你很聪明,妈妈相信你,只要多读几遍原题,你会做得出来的。”当孩子做出来以后,大人要高兴地称赞:“我说你很聪明吧,只要仔细一读题,就会做了。”这时,孩子也一定会高兴起来。 b.用例题作辅导。对于孩子经过思考实在不会做的题目,大人也不要直接告诉原题的解法,最好的方法是根据原题,编一个相似的例题,与孩子一起分析、讨论,弄懂弄通例题,再让孩子去做原题。 c.只讲关键点。对于有些数学难题,家长一时也编不好例题,那么,可以就这个原题,分析它的关键点在哪里,找到什么条件就好解题了,让孩子根据大人的提示,去思考、去列式计算。 以上是上海育儿指导师小编整理的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 供大家参考,希望对大家有所帮助!
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孕妇产后的康复知识
出处:懿英 发布时间:2018-09-25 阅读数:1433
随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视,越来越多的女性本着对健康与时尚的追求,对产后康复充满期待。随着时尚辣妈观念的普及,对产后康复知识的需求也日益强烈。上海产后康复中心就为大家初步普及一下,产后康复的相关知识。 一、产后饮食,产后饮食需要注意一下几点: 1、均衡饮食,营养全面 2、控制每日热量的摄入:全母乳产妇每日摄入总热量为2500kcal,混合喂养产妇每日摄入总能量为1800kcal。 3、注重饮食的品质而非单纯的量的叠加。 4、避免摄入辛辣、刺激性饮食,避免饮酒、浓茶、咖啡等 5、注意每日水分的摄入 保证每日充足水果与蔬菜的摄入,可适当补充钙剂 二、产后洗澡,很多产妇都还遵照老一辈父母公婆的嘱咐,月子坚决不洗澡、不洗头。这样不仅不会防止所谓的“月子病”,还有造成很多细菌的滋生,甚至造成产褥期的感染。产后24小时即可开始洗澡。 产后应当洗淋浴,水温34——35℃,室温最好26℃。浴后迅速用毛巾擦干,防止受凉,洗浴次数可按季节安排,一般是每周2——3次,产后一个月内禁止盆浴。 小编顺产后,亲测月子中淋浴,没有患上盛传的“月子病”。所以,大家大可以遵照科学,合理安排产后生活。 三、产后刷牙,产后当天即可刷牙,可选择纱布刷头的牙刷,或选择漱口水均可。不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿。 四、产后活动,目前较新的观念则认为产后愈早运动,则身体的复原愈快。健康的产妇,产后6——8小时即可坐起用餐,24小时可下床活动,有感染或难产的产妇,可推迟2——3天以后再下床活动。 此外,产后可自行进行一些保健运动,如: 1、呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏。 2、举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。 3、挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持,目的是加强腰臀部肌肉力量。 4、缩肛运动:仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门,然后双膝分开,并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。 5、产后瑜伽:可以适量练习产后瑜伽,恢复身体曲线,并有助于身体各项机能回复至孕前状态。 五、产后复查,于产后42天,应回到分娩医院进行产后康复的检查,遵照医生的检查安排,从医学角度确认自身康复成果。如通过自身康复调理仍存在问题的产妇,可遵照医嘱借用医疗康复仪器进行进一步产后身体的康复训练。我院现有:产后盆地功能筛查及康复门诊,对广大需要产后康复的产妇带去了福音。 以上是上海产后康复中心整理的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 希望对大家有帮助!
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为了产后恢复精力有哪些办法
出处:懿英 发布时间:2018-09-25 阅读数:1841
现代女性有工作、有交际圈,产后需要迅速调整,尽快恢复旺盛的精力,再也不像旧时那般愿意卧床慢慢恢复。新妈们产后需要迅速地恢复和自信,一是为了更好地哺育孩子,二是为重新投入职场做好准备。 上海产后康复中心解析产后恢复的重要性 产后女性为什么要选择做产后恢复?可能很多产后妈妈都还停留在“恢复身材”这个层面。其实产后恢复不仅仅包括身材的恢复,更重要的还有心理、生理的健康恢复。专家调研发现,产后100天是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间的恢复好坏关系到妇女终生的健康。但是现实中有不少女性朋友,为了迅速恢复原来的身材而进行盲目甚至有伤害性的减肥,最终不仅毁了身体健康,还可能达不到减肥效果,继而加重心理压力,造成更严重的后果,在此呼吁广大的产后妈妈,产后恢复很重要,所以更要做好“正确”的产后恢复工作! 1、充足的睡眠,新妈妈要注意了,上海产后康复中心发现产后多睡有助恢复体型!美国哈佛大学医学院调查发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加。夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提。新妈咪产后正是虚弱的时候,最好能够按时睡觉,保持充分的睡眠,提高睡眠质量。这样才有助于快速恢复精力。 2、保持乐观精神,从少女到妈妈,身份的改变和客观环境的不同或多或少会对新妈妈的心理造成影响。特别是产后身体特别虚弱疲累的时候还需要照顾宝宝,很容易感到疲劳和力不从心。此时的妈妈自己的心态很重要。可以选择心理暗示,把自己想象得更加精力充沛,给自己鼓劲。当你感到孤独无助的时候,可以告诉自己“我能行”,积极摆脱消极的想法,比如无助感、焦虑感、愤怒等。每个人恢复自信的途径都不一样,新妈咪还可以选择做一些感兴趣的事情分散注意力等等。记得不要让消极的情绪左右你的心情。 3、饮食得清淡营养,上海产后康复中心认为产后妈妈的膳食事关重大,因为关系到妈妈身体的康复,还有小宝宝的哺乳问题。但是,过于战战兢兢挑剔不行,过于大食大补也不靠谱。产妇的食物应该以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。另外,食物品种要丰富,荤菜素菜搭配着吃,不要挑食偏食。另外对于产妇容易得痔疮这个问题,建议妈妈们多吃些粗粮、杂粮,这对改善便秘有好处。 4.找到让自己放松的方式,无论是外界给予还是内心问题,产后妈妈的压力都比较大。而压力会让新妈咪的身体分泌过多的肾上腺素,这会耗尽体内的能量。这时候,新妈咪要尽量找到让自己可以放松的方式。比如说,给自己的身体做些简单的按摩,可以促进血液循环,放松身心。比如说,坚持几分钟深呼吸或者打坐冥想,静下来能够让你净化思绪,放松紧张的肌肉,达到意想不到的效果。 5.坚持适量的运动,上海产后康复中心认为运动对产后恢复有很大帮助,无论是身材的恢复还是精气神的恢复。但是,新妈咪要牢记在身体允许的情况下再开始做运动。一开始的运动量和运动幅度都不宜过大。散步和瑜伽是比较推荐的产后运动方式。新妈咪可以让宝贝躺在婴儿车中,推着婴儿车一起到花园里散步,不仅身体得到锻炼,而且增加了亲子互动。产后快速恢复精力对新妈咪的心理、生理以及宝宝的健康成长都有着至关重大的影响。所以为了自己和宝宝,新妈们赶紧学起来吧。 以上是上海产后康复中心整理的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 希望对大家有所帮助!
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上海育儿指导师怎样培养孩子乐观的心态
出处:懿英 发布时间:2018-09-21 阅读数:1361
有些父母在无意中造成孩子忧郁的性格。他们以为“安安静静,守规矩,听话”才是好孩子的通常标准。生怕孩子过于快乐,会“把心玩野了”,就不好好读书,不服管教;或者对孩子的玩乐打扰了自己的工作、睡眠而感到极度厌烦。于是就有下列情景的发生:孩子们正在无比开心的打闹,或者正专心看动画片,父母突然绷着脸大声训斥,“玩、玩、玩,就知道玩”;或者说,“看、看、看,怎么不见你学习这么认真!上海育儿指导师认为对孩子来说,生活就是游戏,游戏就是生活,快乐来自游戏。开心游乐,孩子不仅心情好,感到满足充实幸福,还会在与小伙伴们的群体游戏中学会怎样理解、观察,怎么模仿、发挥,如何调整自己的行为,成为群体生活中一个不可缺少的角色。 上海育儿指导师发现孩子的乐观首先来自家庭和谐、幸福气氛,来源于父母的乐观自信幽默豁达,来源于父母不仅自身而且能够切实地帮助孩子正确对待并战胜他门面临的困难,将自己的乐观精神感染给孩子。这样,即使在他们以后的生活中碰到困难挫折,他也能始终保持健康的心态,具备心理承受力,克服困难实现既定的目标。因为父母已使他相信一切美好的东西。一个对自己的童年幸福与温馨回忆的人,胸中会永远溢着幸福。 上海育儿指导师解析孩子坚毅乐观的性格、精神应注意以下几个方面: 其—,作父母的要以身作则,对人生、生活、挫折等要有正确的观念、承受心理及应对良策;即使面临极大的困难,也不要在孩子面前出现一副唉声叹气、无能为力的样子。如果事情直接关系到孩子,需要孩子一起来面对困难,父母也应给孩子一种克服困难的信念。 其二,父母对小孩的举止、行为不要苛刻。孩子写字不规范,你可以让他看书上是怎么写的,鼓励、引导他把字写得更好。做父母的每天抽出一点时间与孩子一同游乐,会令孩子特别开心。 其三,建立一个可行的计划,树立一个实际的目标,让孩子自己努力去实现。当孩子不断看到努力的成果,乐观、自信自然会充溢孩子的小脑袋。切记少用、不用否定性、伤害孩子积极性、自尊心的批评。即使孩子真的犯了错误,在客观上分析、指正之后,再教他正确的方法,而不应过多地替他惋惜、后悔,如“你要是那么做,一切就好办了”等。孩子沉缅于回忆、懊悔多一分,他的乐观精神便会少一分。 生活中经常发现,有的孩子年纪虽然只有五六岁,但神情很忧郁,怕生人,怕说话,怕做错事。在学校,热闹的地方找不到他的身影,在家里,很少与父母家人说话,喜欢缩在自己的小房间里。这类小孩子长大之后极有可能成为悲观主义者,甚至引发精神疾病。相反,乐观的孩子活泼可爱,思维活跃,他们将来可成为事业上的成功者,幸福家庭的组织者。愿你每天清晨,面对的是一个充满自信、活泼可爱的孩子。 以上是上海育儿指导师解析的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 希望对大家有所帮助!
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怎样培养孩子的兴趣爱好
出处:懿英 发布时间:2018-09-21 阅读数:1266
宝宝一出世,爸爸妈妈就要为宝宝操心,对宝宝负责任,培育宝宝的兴趣爱好毕生获益,从小就让宝宝打好稳固根底,上海育儿指导师认为这是需要夫妻俩一起努力的成果,需要一起承担的责任 上海育儿指导师人认为从小培育宝宝的兴趣爱好,值得爸爸妈妈去注重!那么我们该如何从小培养孩子的兴趣呢? 一,首先做好榜样,是孩子兴趣建立的第一步,相信很多家长都知道,孩子兴趣的培养与家庭文化氛围有很大关系,父母的喜好会对孩子产生潜移墨化的影响,父母爱好运动 孩子也会成为体育健将,父母爱好读书,孩子也会喜欢读书,父母喜欢音乐,孩子也会对乐器感兴趣,所以在孩子面前,家长一定要做好榜样 二,多带孩子参加活动,提高孩子对事物的认知和动手能力,在孩子亲力亲为的过程中,不要过多干涉,让他们自由发挥,从中发现孩子兴趣之所在 三,孩子有了兴趣后,最好自己也了解下相关的知识,这样在日常的相处中,可以轻松谈论相关的话题,营造轻松愉快的兴趣氛围 四,孩子兴趣建立后,让孩子在学习中体会到乐趣,而不是枯燥无味的学习与训练 五,孩子取得进步和成绩后,要及时对他进行肯定和鼓励,俗话说“兴趣是最好的老师”。只要孩子在某一方面有了兴趣,事情就可以做到极致! 六,别让功利心绑架了兴趣,对这个领域存在好奇心,正是这个好奇心促使孩子不断探索、前进,现在最可怕的是发现孩子的爱好后,就要求他努力训练,以期取得某某好成绩,或在某方面出人投地,最终导致孩子的兴趣被过早地扼杀,所以家长们在培养孩子的过程中,一定要注意好方向以及分寸! 以上是上海育儿指导师解析的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 希望对大家有所帮助!
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孩子感冒时做母婴芳疗推拿的好处是什么
出处:懿英 发布时间:2018-09-20 阅读数:1267
孩子感冒不用吃药推拿有效果吗?上海母婴芳疗师提示开天门、推坎宫、揉太阳、揉高骨合用,称之为头部推拿四法,常用于头痛、轻型伤风发热发汗等症,也用于平常的保健推拿。开天门俗称“开天眼”,有醒脑、明目、增智的效果。开天门。两手拇指替换从眉心推至前发际,每天一至两次,每次30——50遍。上海母婴芳疗师认为补法可用于外感发热、头痛、惊风、眼疾,也能够消.除疲劳、安神健脑,对偏头痛也有很好的效果。外感表实头痛用泻法,推太阳首要用于外感发热。 揉高骨。揉太阳。眉梢与目外眦之间向后约一横指的洼陷处,即太阳穴。此法有补泻之分。用双手中指罗纹面着力或双手拇指罗纹面着力,从下向前再向上向后揉圈运动为补法,由前向后直推为泻法,称为推太阳。耳后入发际处即耳后高骨,每天一至两次,每次30——50遍。 上海母婴芳疗师提示开天门能疏风解表,开窍醒脑,冷静安神。常用于外感发热、头痛等症,若惊惕不安,烦躁不宁可与清胆经、揉百会合用。推坎宫。两手拇指别离从眉心一同分面向眉梢,每天一至两次,每次30——50遍,适用于外感发热、惊风、头痛,也适用于眼疾。若用于医.治目赤,可与清胆经、掐揉鱼际交、清天河水合用。云南母婴培训提示突后缘下洼陷中偏上,相当于风池穴。用两手拇指着力分按两穴揉圈,每天一至两次,每次30——50遍,用于头痛、伤风头痛、惊风、烦躁不安。 以上是上海母婴芳疗师解析的内容,更多问题请咨询 http://www.yiyn.com.cn 希望对大家有所帮助!