在单位没有独立的哺乳室，而其他房间都不太合适的时候，你也可以利用办公室天然地理环境加上一块哺乳巾来营造一个专属自己的哺乳室：

1、 看看办公室的家具电脑是不是可以帮助你行程相对安全的挤奶环境，那些有小分区的办公环境其实对背奶很有帮助，只要将小分区格挡上的透明区域遮住后配合哺乳巾即可形成自己相对独立的空间。

2、 如果没有小分区，但妈妈可以选择角落的位置，只要正面有遮挡的物品，比如台式电脑显示器，就是一个比较有效的遮挡，一块哺乳巾也能帮助你挡开侧面同事不经意的视线。

3、 穿不用完全脱掉，方便敞开前胸的衣服，比如可以从下面解开扣子的衬衫，可以从下面撩起的打底衫，这样的穿着哺乳巾遮盖后领子上方区域仍有正常衣服，避免自己觉得尴尬。

4、 哺乳巾可以选择360°的款，在夏天没有穿外套只穿T恤时即便撩起来后腰部也有遮挡。或者选择穿一件不用撩起来，只需打开前方的打底衫。（或者购买漂亮的专门为哺乳设计的哺乳衣也是很不错的选择哦。）

5、 哺乳妈妈要调整自己以平和的心态看待背奶挤奶，你的态度也会让周围的人感受到，你越是淡定和理所应当地处理背奶问题，大家越能认可这件事顺理成章。即便是未婚未育的女性准备以后生孩子和哺乳会是大多数，而男性也通常会有自己的另一半或者女儿，去除避免肢体暴露的尴尬，背奶这件事应该是一件合情合理且获得政府及妇联支持的事。不要偷偷摸摸地背奶，让自己在心理和生理上承受双重压力，也反而减少了别人认识背奶以及给你帮助的机会。