孕期妈妈需要注意些什么呢？对于一些坏习惯是否需要改正呢？下面母婴育儿培训课程老师将给大家分享三点孕期妈妈饮食的注意事项。

　　一、纠正自己坏习惯。
　　母婴育儿培训课程老师建议各位妈妈或者爸爸们要注意自己的生活习惯有没有什么不好的地方，如果有，就需要改或者尽量减少这种习惯的发生。比如说很多爸爸们就喜欢抽烟，而且抽烟还在母婴的面前抽，这样就会对妈妈和宝宝的身体产生重要的影响。严重的程度是我们的爸爸妈妈们所不能轻易承受的。还有很多这样的坏习惯大家也要尽量避免。
　　二、咖啡在孕期是否需要放弃？
　　现在的上班族基本上都离不开咖啡了，基本上每天早上一杯咖啡是一种习惯，而很多人却被别人告知在怀孕期间是不能喝咖啡的。其实主要上正规的网站查询你就会发现，咖啡还是可以适量的饮用的。根据母婴育儿培训课程老师研究发展咖啡可以缓解一些怀孕初期的孕期反应。比如说呕吐等等不舒服的反应都可以缓解的。但是适量的话就是每天不要喝咖啡超过三杯，不然还是会有危险的，像其他的一些具有刺激性的食物也要适量，最好还是不要喝。像街上的烧烤食物就不要再让孕妇吃了，这个对孕妇和宝宝都是没有好处的。
　　三、孕期运动是正确的吗？
　　很多中国孕期妈妈就被老一辈人教导说怀孕不能运动，不然会动了胎气，但是现在还是有很多准妈妈在运动。其实这个是没事的。同样也是适量。因为这个不可以说禁止。因为人都是要运动的，不管是怀孕了还是没怀孕的都一样。因为当你运动的时候，胎儿也是在和你一起在做运动的。而且孕期妈妈运动的时候还要不断的调整运动的强度。比如说在怀孕前八周的时候，运动强度就要低一点。同时也可以吃一些维生素，然后还有钙片有助于母婴的身体健康。