手挤奶用到的场合不少，例如：

1、 外出暂时无法亲喂，需要移出乳汁减缓乳房压力

2、 乳房涨硬，手挤奶帮助排软乳晕，帮助孩子更好含乳，或者后续安全使用吸奶器

3、 上班背奶，和吸奶器结合起来提高挤奶量

4、 感到奶涨，稍微手挤就可以立即减缓不适，也避免过多移出乳汁

5、 没有带吸奶器，或者断电无法使用电动吸奶器，双手却不会忘记带

6、 ……

下面我们来讲讲手挤奶的步骤：

1. 挤奶前，先剪指甲，把手洗干净。选择舒适的体位，站姿或坐姿均可。

2. 将拇指放在乳晕上方，食指放在乳晕下方，与拇指相对，其它手指托住乳房。另一只手将消毒干净的容器靠近乳房。

3. 拇指和其他手指直接往后朝胸腔壁方向用力压到底，确认压到底后再轻轻对挤，将乳汁移出。

4. 反复一压一放动作，直到没有奶水流出。

5. 挤完一侧再挤另一侧乳房。

手挤奶的操作不应该造成乳房疼痛，或在挤奶时造成乳房发红，手挤奶不是在乳房表面搓揉或拖拽乳头，错误的手挤奶方式也会造成乳房伤害，若不能很好掌握要领，请联系您的哺乳指导获得专业帮助。