新手妈妈刚开始喂奶，总觉得很别扭，和宝宝配合的很不好，喂奶的过程就像打仗一样，非常辛苦。首先妈妈要找到让自己和宝宝都舒服的喂奶姿势，这样才能享受哺乳的过程。我们常见的哺乳姿势有以下5种：

1，摇篮式抱法。这是最常见的坐姿喂奶姿势，在有扶手的椅子上坐直，可以借助腿上的枕头和踩着的脚蹬，让宝宝的头部枕在你的手肘窝位置，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。让宝宝面向着你，肚子对着妈妈的肚子，脸对着乳房，宝宝的一只手，放在妈妈胸前，另一只手绕到妈妈侧面。

2，侧卧式。这个姿势最舒服，妈妈也很方便省力，一般月子里的妈妈和剖腹产的妈妈用的比较多。侧卧的姿势基本与摇篮式相似，为了让哺乳更舒适，可以准备多准备几个个枕头，分别垫在在妈妈的头部、背后和两腿之间。也可以多备一个，放在宝宝的背后。用一只手支撑着孩子的身体和头部，让宝宝和妈妈面对面侧躺，另一只手将奶头送到孩子嘴里。

3，橄榄式抱法。比较适合妈妈乳头疼痛、或者乳头破损时减轻疼痛的姿势。与摇篮式抱法，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。用妈妈的手支撑宝宝的身体，让宝宝的脚放在妈妈的背后。

4，修正式橄榄式抱法。如果你是剖腹产，或者乳房较大，以及刚出世的宝宝，都比较合适这种方式。在脚上垫个枕头，将孩子抱在身体一侧，用手托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂，用手臂轻轻地支撑宝宝的头，让他的脚在你的背后。

5，半躺喂。这个姿势又称为生物养育法，它遵循着自然界母子之间常见的喂养形态，帮助开启自然哺乳关系：母亲舒服的斜靠在床或者沙发椅上，孩子趴在妈妈身上，妈妈根据孩子的喂养信号给予协助。这个姿势给予孩子身体更贴合的支撑，妈妈也因姿势的缘故后背与肩颈部更易放松。