米袜

米袜顾名思义它就是一只装满了普通米粒的袜子，将米袜放入微波炉加热后，变为一个名副其实的加热垫，在分娩时使用，可以缓解背部、手臂、腿上的肌肉疼痛，让你暖和起来，促进放松。

如何制作米袜：

用物：中长筒线袜，普通大米（塞小麦、玉米和其他谷物都可以），放入袜子1/2-3/2即可，开口处可缝合或直接扎紧，使用前可用微波炉加热高火4分钟左右，敷在疼痛不适的部位。
小提示：微波炉加热时避免过热，以免发生烫伤。

冰袋

缓解疼痛、降温或消肿：
我日常工作中接触大量的中外妈妈，在分娩时有些妈妈在腰背酸痛、燥热不安时会希望用凉毛巾、嚼冰块、敷冰袋等方式来缓解自己的不适，日本和欧美的妈妈选择用这种方式的多一些。还有在分娩后用会阴冷敷垫冷敷会阴，也是消肿非常好的一个法子。

你可以用非常简单的材料，比如塑料手套或塑料袋，放入冰块或者冰水，扎紧，用小毛巾或枕头套包裹，置于疼痛不适的部位，或者直接购买也行，怎么方便怎么来。