宝宝的睡眠到底是怎样的？

——关于宝宝睡眠的事实

宝宝睡得“不好”，容易醒，放不下，要人抱……这些都是不正常的情况吗？

为什么他们不能和我们一样，一觉到天亮，不能安安稳稳更长时间地呆在床上？

宝宝睡眠到底是怎样的？

1、  没有人会一觉到天亮

在夜里所有的人不管是大人还是孩子都会经历不同的睡眠阶段和循环。当我们熟睡时这个阶段被称为“深层睡眠阶段”也称为“非快速眼动阶段”，你呼吸均匀，肌肉放松，一段时间后你的大脑开始活动，进入了“浅层睡眠阶段”，也称为“快速眼动阶段”，我们会有思维活动，做梦，翻身，甚至去个洗手间回来继续睡眠。

深层睡眠和浅层睡眠的循环几个小时就会有一次，一般情况下，一夜之中，成人会有6个小时深层睡眠，2个小时浅层睡眠，所以如果我们以为我们是熟睡8个小时，那并非事实。

对宝宝来说，成人会比他们更容易地从清醒状态直接进入深层睡眠，且宝宝们首先会进行一段时间的浅层睡眠才会进入深层睡眠。几个月大的宝宝在熟睡之前要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠期，然后才开始慢慢进入不轻易醒来的深层睡眠。

婴儿的这种睡眠方式促成了很多“一放下就醒来”的宝宝。

2、  宝宝的睡眠周期较短

睡着了一动不动的小宝宝大约在一小时后就开始动了，他又开始进入浅层睡眠，这时候如果有什么不适或者他认为的“打扰“他就会醒来。

宝宝的睡眠周期比成人的短，在前几个月宝宝的睡眠周期更短，浅睡眠会更加频繁，夜间醒来的次数会更多，几乎是成人的两倍，一小时一次。

很多睡眠问题是因为醒来后很难再度入睡，无法进入另一个深睡眠阶段。

3、  宝宝需要您的安抚才能入睡，而不能放下就睡

对这些睡眠特点的孩子，我们无法要求他们放下就睡，不论是入睡还是接觉都需要采用合适的安抚手段。

4、  宝宝不会像成人那样熟睡

宝宝何不能像大人一样睡觉？

①宝宝的表达能力有限，遇到不适和不安全的情况若不能及时感知和求得帮助这对他们来说可能是非常危险的，他们容易醒来的睡眠模式恰恰帮助降低了这一风险，他们在告诉你他需要你的帮助。

②研究人员也认为，浅层睡眠时进行思维活动，可以为宝宝的大脑发育提供影像，这种内在刺激增强了大脑的发育。

婴儿睡眠模式的基本知识

①宝宝需要经过浅层睡眠才可以真正睡着，他们需要大人帮助。

②宝宝睡眠周期短，且浅层睡眠时间长。

③前三个月，宝宝少食多餐,睡眠也是频繁小睡。

④3-6个月期间，宝宝的睡眠周期可以慢慢变得规律。

⑤夜间宝宝有更多的易醒期，有的宝宝很难再睡着。一觉到天亮的医学定义是“连续睡眠5小时”。

⑥宝宝的睡眠习惯更多是由于他们的独特个性决定，而非仅仅仰仗父母的夜间照顾。

⑦创造一个让宝宝感到安全舒适的睡眠环境是宝宝养成长期睡眠态度的最好方法（对睡眠不感到紧张焦虑的宝宝，通常也更容易睡着，且睡得安稳）

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