上海懿英教你预防乳腺炎的小妙招
时间:2019-09-10 10:23:05
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在哺乳期的妈妈们可能会进过乳腺炎的坑,那么如何预防各位新手妈妈们再次入坑呢?其实对于这个小麻烦,主要还是预防为主。下面上海懿英哺乳指导课程老师就来教大家几招。
乳腺炎分为感染性乳腺炎和非感染性乳腺炎,会有发热、肌肉酸痛以及乳房局部的红肿热痛等症状。
那正确预防小妙招有哪些呢?
一、哺乳姿势要正确
妈妈们要确保自己的喂的舒服,喂的正确。不管妈妈采用哪种哺乳姿势,都要保证自己是放松且舒适的。哺乳指导课程老师提醒:宝宝始终要面向妈妈,耳肩髋三点一线,脖颈和屁股承托好,胸腹紧贴妈妈胸腹,用支撑物垫好宝宝,使宝宝嘴巴位于妈妈乳头下方,略微仰头,用乳头点宝宝人中,诱导宝宝把嘴巴张到最大,然后顺势用手掌推一下宝宝的后脖颈,帮助宝宝大口含住乳房,含乳口型正确是保护乳头的基础。这样不仅可以保证乳汁顺利移出,还可以防止乳头皲裂,防止细菌从伤口处逆行。
二、哺乳姿势尽量多样
要经常变换多种喂奶姿势,比如摇篮式、半躺式、橄榄球式、躺喂式等等。多多变换姿势。姿势的变化可以保证不同方位乳腺管的畅通。
三、避免外力伤害
保护乳房不受外力伤害,比如较活跃孩子的撞击,并且穿戴承托力好且舒适的哺乳内衣,避免压迫乳房。熊孩子大了不老实爱捣蛋,如果撞击到妈妈乳房了,要温和而坚定地制止;合适的哺乳内衣,不会对乳房产生压迫感,具有很好的承托力,防止乳房下垂,让你舒适地度过哺乳期。
四、按需哺乳
请务必要按需哺乳,如果因为特殊原因减少了哺乳次数(如妈妈出差、宝宝整晚安睡等)可以用适合自己的吸奶器或手挤奶,及时移出部分乳汁,但不必排空乳房,因为过多的刺激和排空会加快乳汁分泌,使乳汁供大于求,增加乳汁淤积的风险。
五、保证充分休息和良好的心情
母乳妈妈要充分休息,保持平和的情绪,避免压力或紧张。压力负面情绪会使催产素分泌水平降低,让奶阵不容易产生;生气的时候,人的肾上腺皮质类激素分泌增加,对泌乳激素水平有抑制作用。哺乳指导课程老师告诉大家,如果压力大了可以寻找一些对自己有用的解压方式,保持自己拥有一个良好的心态。
六、摄取足够的水分,避免高脂食物
妈妈们经常由于上班或者带宝宝很忙碌而忘记喝水,身体缺乏水分很容易造成乳腺阻塞。此外,为了所谓的“催奶”而过度摄入荤汤等高脂食物不仅不能增加奶量,反而会使乳汁变的浓稠不易排出,增加乳汁淤积的风险,还会让哺乳期妈妈身材走样,得不偿失,所以,荤汤就别逼着自己喝太多了,饮食均衡多喝白水,开心最重要哦!
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